Proteinas, cuanto tiempo despues del cardio?

[gustaf31]

Acabo de leer varios post sobre el tema y la verdad es que despues de tanto debate estoy mas liado aun.
A ver me acabo de comprar un bote de proteinas, y queria saber cuando tomarlas. Se que despues de entrenar hay que esperar 30-45 minutos. Pero si al terminar de entrenar con pesas hago 20-30 minutillos de cardio(natacion normalmente), cuando las tomo? Al terminar el cardio? Me espero 20 minutos despues del cardio? Gracias

En principio no voy a tomar CH ni nada despues de entrenar pues voy a empezar definicion. Aunque si me decis que es totalmente imprescindible me podria tomar un platano o algo

Saludos

 

[santo1]

Acabo de leer varios post sobre el tema y la verdad es que despues de tanto debate estoy mas liado aun.
A ver me acabo de comprar un bote de proteinas, y queria saber cuando tomarlas. Se que despues de entrenar hay que esperar 30-45 minutos. Pero si al terminar de entrenar con pesas hago 20-30 minutillos de cardio(natacion normalmente), cuando las tomo? Al terminar el cardio? Me espero 20 minutos despues del cardio? Gracias

En principio no voy a tomar CH ni nada despues de entrenar pues voy a empezar definicion. Aunque si me decis que es totalmente imprescindible me podria tomar un platano o algo

Saludos

yo personalmente hacer cardio lo entiendo como entrenamiento , natacion como entrenamiento , tomalas tal cual dice la etiqueta posterior al entreno! yo siempre las tomo 30 minutos despues de entrenar.

 

[Icok]

No tienes porque esperar ningún minuto para tomar las proteinas...

Si te pegas 1h de pesas y luego 20-30 min de natación yo si metería hc+ el suero, dejas media hora despues del cardio y te lo tomas.

 

[gustaf31]

ok, pues las tomo despues de la ducha y arreglado
Habiendo hecho estiramientos previamente claro

Saludos

 

[kev3]

y porqee esperar 20-30-40 minutos paraa tomar las proteinas?