Que hago???

L

Lema7

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Hola

para hoy y manana no me queda mas caseina para tomar ants de dormir. las he pedido y me llegan el viernes. por eso queria preguntar q harias vosotros en esta situacion.? yo mas bien es para llegar al 30% de protes de la dieta q estoi llevando.
tenia pensado en lo siguiente:

meteria mas atun en la cena (la cantidad meteria la q me aportaria las mismas calorias y proteinas como si me tomara la caseina)

estaria bien asi? y ants de dormir solo meteria frutos secos ya q ya meti toda la proteina en la cena

gracias
 
por un par de dias no pasa nada.

pero tienes varias opciones:

- requeson 0% + frutos secos (cacahuete, almendras o nueces)
- dos latas de atun(pqños de 80gr, escurridos 56-60gr de atun cada uno)
- queso fresco (si es posible 0%)+frutos secos
- u otra comida de solo proteinas, y minimo de carbos (de la fuente de proteina)+frutos secos
 
samps6 dijo:
por un par de dias no pasa nada.

pero tienes varias opciones:

- requeson 0% + frutos secos (cacahuete, almendras o nueces)
- dos latas de atun(pqños de 80gr, escurridos 56-60gr de atun cada uno)
- queso fresco (si es posible 0%)+frutos secos
- u otra comida de solo proteinas, y minimo de carbos (de la fuente de proteina)+frutos secos
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tambien vale si meto el atun en la cena(meteria mas cantidad) y ants de dormir meteria solo los frutos secos?
 
Es increible como nos rallamos con las cosas más insignificantes. En serio, por no tomar caseina dos,cuatro o diez dias no pasa absolutamente nada. En todo caso, las recomendaciones nutricionales que te ha dado Samps6 son muy correctas. Hazle caso y con suerte, sobrevivirás!!!

Un saludo!!
 
pol19 dijo:
Es increible como nos rallamos con las cosas más insignificantes. En serio, por no tomar caseina dos,cuatro o diez dias no pasa absolutamente nada. En todo caso, las recomendaciones nutricionales que te ha dado Samps6 son muy correctas. Hazle caso y con suerte, sobrevivirás!!!

Un saludo!!
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si. pero valdria si meto mas atun en la cena y ants de acostarme meteria solo los frutos secos ya q he metido toda la proteina en la cena?
 
mi duda esta en si añadir ese atun en la cena o dejralo para ants de dormir( no sera malo el atun para ants de dormir? por la digestion?) por eso no se si metr ya todo en la cena y ants de dormir solo frutos secos
 
y pq estas empeñado con el atun?? no comes otra cosa? pechuga/pavo/tortilla de claras+1huevo/requeson??

no es lo mismo si comes todo el atun en la cena.

si crees q es malo para la digestion, entonces pq tomas batidos de caseina? pq comes frutos secos?
 
jajaja vaya tela, estas encasillado tio. Yo haria lo que te ha dicho samps6, requeson, o un vaso de leche desnatada que no te vas a morir por ello.
 
samps6 dijo:
y pq estas empeñado con el atun?? no comes otra cosa? pechuga/pavo/tortilla de claras+1huevo/requeson??

no es lo mismo si comes todo el atun en la cena.

si crees q es malo para la digestion, entonces pq tomas batidos de caseina? pq comes frutos secos?
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abr si me queda calro para hoy. cual seria mejor opcion. (es q el atun es lo q as me gusta) como sustituto de la caseina debo añadir 50gr de atun con cual opcion seria mejor quedarme?:

1. añadir en la cena esos 50gr (ya meto 100gr en la cena) y ants de dormir metr solo frutos secos

2. cenar como siempre y ants de dormir metr 50gr atun con frutos secos?

gracias
 
Lema7 dijo:
abr si me queda calro para hoy. cual seria mejor opcion. (es q el atun es lo q as me gusta) como sustituto de la caseina debo añadir 50gr de atun con cual opcion seria mejor quedarme?:

1. añadir en la cena esos 50gr (ya meto 100gr en la cena) y ants de dormir metr solo frutos secos

2. cenar como siempre y ants de dormir metr 50gr atun con frutos secos?

gracias
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tu no lees todo lo q se dice, no?
Lema7 dijo:
nadie?'
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mira q eres... aqui la gente esta para ayudar y ayuda cuando puede, ya q los q ayudamos NO COBRAMOS, asi q no tenemos la obligacion de responder a todas las preguntas como si fuera un chat. uno no tiene todo el tiempo para estar conectado y estar respondiendo todo.

si no tienes paciencia, no hagas preguntas. Para eso tienes q preveer lo q va a pasar con tus proteinas con antelacion, y para ello tomar medidas adecuadas, por ejemplo leer por el foro, o en caso muy excepcionales preguntar
samps6 dijo:
y pq estas empeñado con el atun?? no comes otra cosa? pechuga/pavo/tortilla de claras+1huevo/requeson??

no es lo mismo si comes todo el atun en la cena.

si crees q es malo para la digestion, entonces pq tomas batidos de caseina? pq comes frutos secos?
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y si quieres comer atun todo en la cena, para la proxima pq no metes el batido de casein tb en la cena, segun tu punto de vista digo
 
Última edición:
samps6 dijo:
tu no lees todo lo q se dice, no?

Mira q eres... Aqui la gente esta para ayudar y ayuda cuando puede, ya q los q ayudamos no cobramos, asi q no tenemos la obligacion de responder a todas las preguntas como si fuera un chat. Uno no tiene todo el tiempo para estar conectado y estar respondiendo todo.

Si no tienes paciencia, no hagas preguntas. Para eso tienes q preveer lo q va a pasar con tus proteinas con antelacion, y para ello tomar medidas adecuadas, por ejemplo leer por el foro, o en caso muy excepcionales preguntar


y si quieres comer atun todo en la cena, para la proxima pq no metes el batido de casein tb en la cena, segun tu punto de vista digo
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+1
 
una pregunta:

tambien valdria meter la whey normales de suero con frutos secos? o se debe tomar con aceite?
 
no te vale mezclar las protes con leche para que asimile lento antes de dormir ??¿?¿ creo que asi no te rayarias tanto....saludos
 
exkull dijo:
no te vale mezclar las protes con leche para que asimile lento antes de dormir ??¿?¿ creo que asi no te rayarias tanto....saludos
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porq rayarme? queria saberlo para los q en ese momento no le gusta meter leche. prefiero con agua
 
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