Empezando con la "Dieta anabólica"

Bueno luego de 1 mes sin poder entrenar y 1 mes y medio ocn la anabolica a unas 2300 calorias y en las que no baje nada queria ir bajando algo baje vamos pero poco solo queria mantenerme y tal empesare volumen con anabolica. 3500-4000 calorias .
 
uno+ dijo:
Y las BCAA's ... tengo 4 botes de las Super Amino 4800 de 500caps sin abrir, como 2 botes de Animal Stak, y otros cuantos de Omega 3. El caso es que tio, las cosas caducan pero hasta que lo hagan, realmente pueden esperar ahí quietos... o se pueden intentar vender para quitártelos de encima. Lo digo por las cosas que tengas. Yo lo de venderlos me lo estoy pensando... porque con lo nutrido que estoy con esta dieta, creo que voy sobrao.

PD: Que sepas que si hubieras dicho que eres maja... el trato no hubiera cambiao, jaja. Aquí no estamos para dar por culo, estamos para eso y para ayudar, jeje.
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Tu compras las suples en palets!!?? 4 botes de BCAA´s!!?? Y 2 de Animal Stack... Tienes un mercado en casa tio!!!
Probaré a meter 100 gr de salchichón o chorizo después de entrenar en lugar de las protes, así como grasas y proteinas. Es que ya como queso en el desayuno y me cansa tanto queso.

Si hubiera dicho que era maja se me echaban encima muchos como buitres, no veas como saludan en la parte de presentaciones a las tias... Sólo les falta pedir el número de teléfono... Jajaja

Eso eso, si hay que dar por culo se da, pero con cariño eeehhh!! Y también se ayuda, claro que si!!

Un abrazo MAJO, jejeje.
 
Matthäus dijo:
Buenas, yo voy a meter proteínas en batido (de casi 100%) ya que en su momento estuve ingresado por una intoxicación alimentaria y desde entonces mi cuerpo no tolera el pescado; y el atún en aceite de oliva en cuanto al cuadro alimenticio es genial, pero lo he intentando y voy directamente al váter...

Por cierto, la he jodido con la etiqueta del Syntha... ¿Debería empezar de nuevo toda la dieta?. He estado estas 2 semanas con 40g de ch's con la dieta de 3600 Kcal, y he tenido los síntomas que muchos describís (mal aliento, olor fuerte en la micción, pérdida grande de peso la primera semana, 2kg, descenso importante de apetito, aumento de fuerza y mejor forma en general...). Aún me quedaría otra semana más en esta fase, lo que tenía pensado era, ver si veo grandes cambios esta semana, y si veo que es otra semana parecida, comenzar ya a cortar a partir de la segunda semana de Noviembre; y si veo cambios, comenzar de nuevo las 3 semanas. ¿Qué pensáis?.

La verdad es que en esta segunda semana, se me han solucionado los pocos problemas que tuve en la primera; me he acostumbrado a comer la grasa, y no tengo apenas hambre; el único "pero", es que a cada momento me entran ganas de ir al WC, sobre todo estando acostado...

Edit: Mi porcentaje de Ch's era un 4.4% (lo único es que quizás eran demasiadas calorías).
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Un placer volver a oirte, digoooo leerte.

Como lo llevas man!!

Si no estás por debajo de los 30 gr de CH no vale, lo siento.

Un abrazooooo.
 
Lulavinyl dijo:
Un placer volver a oirte, digoooo leerte.

Como lo llevas man!!

Si no estás por debajo de los 30 gr de CH no vale, lo siento.

Un abrazooooo.
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Pues lo llevaba bien, pero si tengo que empezar de nuevo... pues nada... a fastidiarse.

Bueno, venga, hay que ser positivo, así cojo más músculo antes de cortar y descanso una semana del lipo6x.

Hoy estoy con la carga, y me siento como acelerado, con un subidón de la hostia. Pero por ahora bastante contento, pensaba que iba a coger peso (y más aún viendo que la he liado) y todo lo contrario, aunque la báscula me dice que he ganado esta semana, volví a ponerme el bañador ayer para ir a la piscina y se me caía, cuando antes me estaba apretado... genial, y con las venas en los brazos.

¿Tú como vas?.
 
Última edición:
Matthäus dijo:
Pues lo llevaba bien, pero si tengo que empezar de nuevo... pues nada... a fastidiarse.

Bueno, venga, hay que ser positivo, así cojo más músculo antes de cortar y descanso una semana del lipo6x.

Hoy estoy con la carga, y me siento como acelerado, con un subidón de la hostia. Pero por ahora bastante contento, pensaba que iba a coger peso (y más aún viendo que la he liado) y todo lo contrario, aunque la báscula me dice que he ganado esta semana, volví a ponerme el bañador ayer para ir a la piscina y se me caía, cuando antes me estaba apretado... genial, y con las venas en los brazos.

¿Tú como vas?.
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una cosita matt tu como que carbos sueles comer en cargas?
 
bronco29 dijo:
una cosita matt tu como que carbos sueles comer en cargas?
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Pues la verdad es que no tenía antojos ninguno, así que he pasado de pizzas, dulces y cosas de esas; estoy dándole a la fibra (frutas, avena...) y así aprovecho y me depuro un poquito...

Desayuno
93g pan 231 10,4 38,8 3,8
20g aceite 180 20
Levadura de Cerv. 10,5 1,6 0,8 0,1
200 ml Zumo 92 1 22 0



Almuerzo
100g Avena 341,1 11,4 57,9 7,1
2 Yogures Activia 241,6 8,8 33,6 8
200 ml Zumo 92 1 22 0
16g Germe de Trigo 26,35 2,1 2,8 0,75


Merienda
450g Peras 202,59 1,94 47,7 0,45
200ml Zumo 92 1 22 0


Postentreno
200ml Zumo 92 1 22 0
100g Cacahuetes 516 13 44 32 begin_of_the_skype_highlighting**************516 13 44 32******end_of_the_skype_highlighting



Cena
100g Avena 341,1 11,4 57,9 7,1
2 Yogures Activia 241,6 8,8 33,6 8
200ml Zumo 92 1 22 0

Kcal Prot HC Líp.

2791,84 74,44 427,1 87,3

10,66% 61,19% 28,14%
 
Bueno, decir que vengo de andar unos 7 u 8 km, y vengo algo atontado y amodorrado (me costó recordar el código de la tarjeta de crédito); así que menos mal que entrené por la mañana. Hambre no tengo ninguna, y antojos mucho menos (y eso que vengo del supermercado). Estoy depurando fantásticamente, y, sinceramente, deseando que llegue ya mañana para continuar con las grasas.
 
Pues yo para desayunar me he comido 3 tostadas con mermelada de fresa, un tazón de avena con leche entera, una pera y un puñado de cacahuetes. Y de comida unas lentejas con chorizo y tocino. Rico, rico...

Añado: Y para merendar un par de sandwiches con Nocilla (sí, nocilla, no nutella) que hace muuuucho tiempo que no los comía.

Y la cena en el BurguerRey. Hoy han sido antojos... Lo siento.
 
Última edición:
Bueno, comentar que el día siguiente a la carga me siento genial, ayer dormí (gracias a los carbos) como un enano, y he perdido 700g (fruto de la depuración de la fibra me imagino, ya que no he tomado fibra en estas dos semanas). Me siento muy activo y ligero, y ya he desayunado; seguiré esta semana con los carbos corregidos (27g) para ver si veo alguna diferencia a lo visto en estas dos semanas anteriores.

Por ahora, para mí, con un dia de carga a la semana me basta y me sobra, y más que nada para cargarme de fibra.
 
matthäus dijo:
bueno, comentar que el día siguiente a la carga me siento genial, ayer dormí (gracias a los carbos) como un enano, y he perdido 700g (fruto de la depuración de la fibra me imagino, ya que no he tomado fibra en estas dos semanas). Me siento muy activo y ligero, y ya he desayunado; seguiré esta semana con los carbos corregidos (27g) para ver si veo alguna diferencia a lo visto en estas dos semanas anteriores.

Por ahora, para mí, con un dia de carga a la semana me basta y me sobra, y más que nada para cargarme de fibra.
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se nota que lo llevas bien ..no copmo otros que ya a mitad la modifican a su gusto y luegon dicen que es lo mejor..pero como tu ,asi se lleva la verdadera dieta anabolica...
Seguire el hilo sin falta y espero que compartamos opiniones
un saludete-magete
 
bronco29 dijo:
se nota que lo llevas bien ..no copmo otros que ya a mitad la modifican a su gusto y luegon dicen que es lo mejor..pero como tu ,asi se lleva la verdadera dieta anabolica...
Seguire el hilo sin falta y espero que compartamos opiniones
un saludete-magete
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Muchas gracias, es la primera vez que aguanto más de dos semanas con una dieta; y es porque me está gustando. He comprendido mi gran error al tener tan poca cantidad de grasa durante estos años, he observado una gran diferencia en la líbido... También comentar que meto suplementos para ayudar con todo esto. En el ciclo de corte quiero meter el animal PM.

Por ahora mi intención es hacer un par de semanas más de carga, sin termogénico, y probablemente en la última aumente un poco de calorías para darle el último empujón al cuerpo antes de la fase de corte.

En la fase de corte sí que me la quiero tomar muy seriamente, y por eso pedí el animal PM (sé que no se recomiendan mucho los suples, pero es lo que me ahorro en alcohol y tabaco) para poder acostarme a las 8 y media o 9, y así poder correr a las 6 y media de la mañana (en ayunas) sin estar medio muerto; respetando los horarios de sueño. También pedí la caseína de ON, para sustituirla por el Syntha, ya que con el suple de dormir, no necesito los 14gr de CH antes de irme a la cama, puedo dejarlos como recuperación después de la carrera en ayunas.

La verdad es que tengo la suerte de tener un buen salario, porque la dieta (excluyendo los suples, que son cosa mía) acaba saliendo muy cara; recuerdo quedarme en la primera semana de la Atkins cuando era estudiante, al ver lo que se me fué en un par de días...

Seguiré informando.
 
Me alegra tu progreso.

AL igual que bronco29 te sigo pero creo que sería mejor hacerlo desde tu hilo, ya que este es de BDK_.

Un saludo y nos leemos.
 
Lulavinyl dijo:
Me alegra tu progreso.

AL igual que bronco29 te sigo pero creo que sería mejor hacerlo desde tu hilo, ya que este es de BDK_.

Un saludo y nos leemos.
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asi es nos vemos en el hilo de matt que este ya no se habla de anabolica sino de if y hasta halli no he llegado de momento
 
JAJAJAJAJA... este es más de Bdk_ jajajajaja. Este es un hilo para todo el mundo... pero bueno, da igual.

;)

BDK_!!!!! Tio, qué bien se come en Navarra!!! Creo que voy a tener que volver a empezar con la fase de inducción. Este puente ha sido la polla!!!! jajajaja.
 
El tema era que casi los que hablábamos más éramos nosotros y como Matt tiene su propio hilo pes es más lógico hablar en el.

De todas formas nos pasamos por aquí por supuesto.

Has comido mucho espárrago!!?? Jejeje.
 
Lulavinyl dijo:
El tema era que casi los que hablábamos más éramos nosotros y como Matt tiene su propio hilo pes es más lógico hablar en el.

De todas formas nos pasamos por aquí por supuesto.

Has comido mucho espárrago!!?? Jejeje.
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Espárrago???? qué va!!!! Mucho CORDERO y mucho JABALÍ jajajaja, pero sobretodo mucho chocolate, muchos frutos secos y muchos sandwich de embutido, y es que ... esos son los ingredientes para sobrevivir en el senderismo, jajaja, porque sí, he hecho mucho ejercicio y ello requería energía.
 
Que buenas son las cargas ehh...

Decir "sandwich de embutido" queda como mal... Es mejor decir "bocata de chorizo, salchichón..." que dejas con los dientes largos a muchos de los foreros, jejeje.

Un saludo majo, jejeje.
 
uno+ dijo:
JAJAJAJAJA... este es más de Bdk_ jajajajaja. Este es un hilo para todo el mundo... pero bueno, da igual.

;)

BDK_!!!!! Tio, qué bien se come en Navarra!!! Creo que voy a tener que volver a empezar con la fase de inducción. Este puente ha sido la polla!!!! jajajaja.
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jajajajajjajajaj míralo el tío!
Que, pedazo de carga de 3 días, no? Como en los viejos tiempos o qué? jajajajajaj bien, bien, esa es la actitud _tragar_

Ah, tendrías que ver también las pedazo pizzas barbacoas que me meto en los post entrenos también, ¡¡tela!! jajajajaj esto del IF tiene estas cosas, me despreocupo bastante de la dieta, puedo comer porquería y mantengo masa muscular y % igual _vuelta_

Sigue así tío, sigue así! jajajajaj oye por cierto, tú ya estás en volumen o qué estabas haciendo ahora???
 
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