toma bccas. mejor desayuno o cena

[davor]

es para hacer una tercer toma, ya tomo 5 gr pre y 5 gr post entrenamiento y me gustaria hacer uan terceratoma
como lo ven mejor en el deayuno junto a batido o o en la cena?.. a no ser que meta 10 gr en el pre o en post

gracias

 

[Bdk_]

¿Para qué vas a meter tantos? Si con el pre-post ya tienes que te sobra. Si llevas una buena dieta no hace falta más y así ahorras.

 

[Padigol]

¿Para qué vas a meter tantos? Si con el pre-post ya tienes que te sobra. Si llevas una buena dieta no hace falta más y así ahorras.

Totalmente de acuerdo.

 

[davor]

pues porque los bcaas se notan tomando tomas grandes y quiero si con uan toma mas notare algo mas

 

[Javirex]

Yo tomo 10 gr pre y otros 10 post.

Pero sólo me suplemento con BCAA, creatina y arginina.

 

[davor]

y notas esos 20 gramazos de bcaas¿

 

[Javirex]

y notas esos 20 gramazos de bcaas¿

Sí. En cuanto a recuperación sí lo noto. Y estando en definición es loque tomo, no tomo batidos de proteínas (estoy a 0 hidratos)
Por cierto, mi toma de creatina es igual a la de BCAA.
La de arginina no.

 

[davor]

que pesas? porque 20 gr de creatina si que es demasiada

 

[Javirex]

Perdón, fallo mío. Quise decir que la tomo pre y post, pero ese no es el gramaje.

Corrijo:

- BCAA 10 pre + 10 post
- Creatina 5 pre + 5 post
- Arginina 5 pre

Multivitamínico aparte.