Bdk_
Alea Iacta Est
Habladurías sin fundamento.
Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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Habladurías sin fundamento.
)
jmcm73
Miembro de honor
Totalmente de acuerdo.
hammer31
New member
COMO puede ser que siguiendo la anabolica el otro dia me hice la prueva de la cetona con los palitos i di positivo i hoy habiendo comido lo mismo i sin saltarme la anabolica el finde e dado negativo en cetona??
creo que es la pepsi ligh del finde por el spartame, bueno siendo el finde no me preocupa ya que aunque no me la salte la anabolica con la pepsi si lo hice , hoy lunes fuera pepsi i edulcorantes. cafe a palo seko o mejor te.
creo que es la pepsi ligh del finde por el spartame, bueno siendo el finde no me preocupa ya que aunque no me la salte la anabolica con la pepsi si lo hice , hoy lunes fuera pepsi i edulcorantes. cafe a palo seko o mejor te.
Última edición:
jmcm73
Miembro de honor
Pues seguro que hay algo por ahí que has comido que piensas que no tiene HCs y si los tiene. Repasa todo lo que has comido. Seguro que algo hay.
heaiaxi
New member
Buenass!! Bueno ayer domingo hice mi primera carga de todo el dia, pondré aquí lo que comí para quien le interese jeje:
Desayuno: 300 ml leche, 2 yogures 0%, 2 naranjas, 1 kiwi, 1 scoop whey, 60 gr avena, 4 galletas gullon (antes de terminarmelo ya estaba llendo al aseo)
Almuerzo: Media torta de aceite, 50 gr pavo en barra
Comida: 130 gr arroz basmati, 200 gr pechuga de pollo, chorro aceite oliva, yogur 0%
Merienda: (Aqui es donde mas me defase) Puñado de cereales de chocolate, 5 onzas de chocolate con almendra, 300 gr Queso batido 0% con educorante, unos 60 gr de miel, y 4 galletas gullon.
Cena: 100 gr pechuga pollo, 70 gr pez espada, media baguet, ensalada (aqui acabe hinchado xd)
¿cuantas calorias veis aproximadamente?
Desayuno: 300 ml leche, 2 yogures 0%, 2 naranjas, 1 kiwi, 1 scoop whey, 60 gr avena, 4 galletas gullon (antes de terminarmelo ya estaba llendo al aseo)
Almuerzo: Media torta de aceite, 50 gr pavo en barra
Comida: 130 gr arroz basmati, 200 gr pechuga de pollo, chorro aceite oliva, yogur 0%
Merienda: (Aqui es donde mas me defase) Puñado de cereales de chocolate, 5 onzas de chocolate con almendra, 300 gr Queso batido 0% con educorante, unos 60 gr de miel, y 4 galletas gullon.
Cena: 100 gr pechuga pollo, 70 gr pez espada, media baguet, ensalada (aqui acabe hinchado xd)
¿cuantas calorias veis aproximadamente?
klopikonix
New member
es una de las cargas mas limpias que he visto xD
mira te pongo la mia:
desayuno:70 g cereales de chocolate con un yogur 0,un sandwich de pavo y queso light.
almuerzo:sandia ( no se cuanta ),1/8 de pizza cacera de atun.
comida:100 g de macarrones con ketchup y un helado (snack) de 60 g.
merienda:una cerveza un sandwich de pavo y queso,4 cucharadas de straciatella.
cena:tortilinis caceros con carne picada y 1/8 de pizza,2 bombones de chcocolate.
=)
estoy en volumen _tragar__tragar__tragar__beber__beber__beber_
heaiaxi
New member
jaja tienes razon... la proxima no sera tan limpia! xDDD
Hablando de cargas, después de 11 días de inducción, metiendo unas 3200 calorias, hice la primera carga. No me lo pedia el cuerpo pero sicologicamente lo he agradecido. Aunque la dieta la llevo bien.
A sido "pequeña" . Tengo alrrededor de un 22% de grasa, para 92 kilos.
450 g de avena/muesli
800 ml de leche semidesnatada.
400 ml de yogur natural
1 kilo de melocotones
Todo esto repartido en 4 batidos.
HC = 440 g = 1760 cal
Protidos = 86 g = 350 cal
Lipidos = 50 g = 450 cal
Total = 2560 cal
Que os parece?
Mañana empiezo a bajar calorias, en principio a unas 2250, y no se si hare una carga este domingo o en dos semanas.
Un saludo
A sido "pequeña" . Tengo alrrededor de un 22% de grasa, para 92 kilos.
450 g de avena/muesli
800 ml de leche semidesnatada.
400 ml de yogur natural
1 kilo de melocotones
Todo esto repartido en 4 batidos.
HC = 440 g = 1760 cal
Protidos = 86 g = 350 cal
Lipidos = 50 g = 450 cal
Total = 2560 cal
Que os parece?
Mañana empiezo a bajar calorias, en principio a unas 2250, y no se si hare una carga este domingo o en dos semanas.
Un saludo
Hola buenas,os llevo leyendo un tiempo ya que me anime a hacer esta dieta y aunque no cuento exactamente las calorias,fijandome en las dietas diarias que habeis dejado por aqui,viendo mas o menos cantidades y con dietasan pues creo que me esta yendo bien por el pesado de cada semana y tal.... pero tengo algunas dudillas que no se si las habran preguntado ya(voy por la pagina 110 o asi pero con tanta gente que participa y el famoso troll dando la lata pues me esta llevando tiempo...xDD).
Tambien quiero dar la enhorabuena a Bkd por este hilo ya que mucha gente se informa cada dia y se anima con una dieta que antes de entrar en este foro no habia escuchado.
Bueno queria preguntaros por el tema de los fritos y empanados,ya que el pan o la harina no se pueden comer en esta dieta no los tomo en absoluto pero creo que seria una buena manera de cambiar la preparacion de algunas comidas,en especial pescados por lo que os queria preguntar si alguno de vosotros soleis comer fritos y con que "empanais" o si directamente tomais practicamente todo el pescado y carne a la plancha como tengo que hacer yo.
Otra consuta es acerca de utilizar L-Carnitina con esta dieta(ya se que hay quien piensa que es puro placebo y quien no) ya que si su fundamento es ayudar a movilizar las grasas almacenadas para utilizarlas como combustible y esta dieta se basa en el uso de dicha grasa en lugar de HC pues creo que podria ser viable el uso antes de entrenar cuando el metabolismo se encuentra mas activo en el dia.
Bueno,espero vuestra respuesta cracks y os mando un saludo a todos los anabolicos que andais por aqui,que si todo va bien ya ire entrando mas durante el verano ya que esta dieta me esta gustando bastante.
Tambien quiero dar la enhorabuena a Bkd por este hilo ya que mucha gente se informa cada dia y se anima con una dieta que antes de entrar en este foro no habia escuchado.
Bueno queria preguntaros por el tema de los fritos y empanados,ya que el pan o la harina no se pueden comer en esta dieta no los tomo en absoluto pero creo que seria una buena manera de cambiar la preparacion de algunas comidas,en especial pescados por lo que os queria preguntar si alguno de vosotros soleis comer fritos y con que "empanais" o si directamente tomais practicamente todo el pescado y carne a la plancha como tengo que hacer yo.
Otra consuta es acerca de utilizar L-Carnitina con esta dieta(ya se que hay quien piensa que es puro placebo y quien no) ya que si su fundamento es ayudar a movilizar las grasas almacenadas para utilizarlas como combustible y esta dieta se basa en el uso de dicha grasa en lugar de HC pues creo que podria ser viable el uso antes de entrenar cuando el metabolismo se encuentra mas activo en el dia.
Bueno,espero vuestra respuesta cracks y os mando un saludo a todos los anabolicos que andais por aqui,que si todo va bien ya ire entrando mas durante el verano ya que esta dieta me esta gustando bastante.
jmcm73
Miembro de honor
Fritos y empanados no son muy recomendables, los Hc que te aportan los empanados es preferible sustituirlos por verduras y frutos secos, de ahi obtendrás fibra y vitaminas, minerales.
En cuanto a la L-Carnitina, yo la he tomado hace años y gente que conozco también con resultados cero. Con esta dieta adelgazarás bastante más que con ningún producto mágico, que son puro Marketing.
Un saludo.
Bdk_
Alea Iacta Est
Me alegro que vayas siguiendo el hilo y te haya ayudado como a muchos otros usuarios.
Sobre lo de empanar o no, como bien dices en esta dieta eso no tiene cabida, lo que si puedes hacer si quieres aunque es algo lioso de estar preparandolo... es pillar 1 o 2 huevos enteros y batirlos con una loncha de queso. Luego pillas el filete de carne o pescado y lo empapas bien empapado con esa papilla que te saldra. Finalmente coges el sazonador de ajo en polvo + el de perejil o orégano (o a tu gusto) y polvoreas la carne/pescado por ambas bandas y directo a la sartén/plancha.
Lo he hecho algunas veces y me queda realmente gustoso, sobretodo por el sabor que deja el queso, pero eso si, es lioso de estar haciéndolo cada 2x3.
Lo de la L-Carnitina yo no me dejaría la pasta en eso, con esta dieta no hacen falta muchos fat burners ni termogénicos a diferencia de otras con CH. Yo compraría antes te verde y te rojo.
Un saludo amigo!
Bueno primero gracias por contestar tan rapido,y en cuanto a la L-Carnitina es que en otras dietas de definicion a mi no me fue mal(aunque no se cuanto influyo ya que tb baje mucho los carbos) pero como bien decis igual es un gasto innecesario que puede ser empleado en algun otro complemento.Los tés ya los estoy tomando,exactamente esos dos y de paso aprovecho para preguntarte Bkd si los tomas indistintamente o tienes alguna preferencia a la hora de tomar uno u otro y en que hora del dia.
En cuanto al tema de los empanados os lo preguntaba porque en alguna otra dieta cetogenica (no recuerdo exactamente ni la dieta ni el hilo)que ojee por este foro vi algunas comidas en las que incluian "pescado frito" pero no se si era con algun otro producto para empanar tipo salvado de trigo (aunque me extraña porque tambien contaria con HC), de todas formas probare esa idea del huevo con queso y a ver que tal que para variar vendra bien.
Saludos gente!
En cuanto al tema de los empanados os lo preguntaba porque en alguna otra dieta cetogenica (no recuerdo exactamente ni la dieta ni el hilo)que ojee por este foro vi algunas comidas en las que incluian "pescado frito" pero no se si era con algun otro producto para empanar tipo salvado de trigo (aunque me extraña porque tambien contaria con HC), de todas formas probare esa idea del huevo con queso y a ver que tal que para variar vendra bien.
Saludos gente!
JRCBINTER
New member
Toma la creatina sin ningún problema, he leído que esos mitos ya han sido desmentidos respaldados con estudios realizados, al igual de separar alimentos, meter carbos rápidos después de entreno, como también comer 8-7-6-5 comidas diarias etc. etc. etc.
nuel1
New member
hola e estado leyendo el post por lo que veo esta dieta deve ir bien llevo un tiempo en definicion con pocos hc con muy pocos resultados e estado pensando un par de cosas costillas de cerdo y alioli? el alioli no tiene hc es aceite con huevo y ajo esta permitido en esta dieta
jmcm73
Miembro de honor
Te puedes tomar las costillas con alioli sin problema.
En cuanto a que no te de resultados la dieta baja en Hc, tiene su lógica. Si estás muchos tiempo, puede que su metabolismo se aletarge. Mete alguna carga durante la semana o pasate a la cetogénica. En la cetogénica al no tener HC, el cuerpo toma energía de las grasas, tanto de tu cuerpo como de la alimentación.
Un saludo.
nuel1
New member
gracias por la contestacion si aller enpece con esta dieta cetogenica hoy en el gym e notado un pelin que me costava , tambien ago bici en ayunas del tema de estancarme pues si eso creo que me a pasado nunca me avia pasado esto, e llegado asta solo comer hidratos por la mañana y el resto ensalada y verduras con pechugas pero provare esta dieta aver que tal sobre el queso tomo elemental pone 0 hidratos los hidratos que aporto son de frutos secos tostados no fritos y de la verdura a la carne si tiene grasa no le quito toda pero un poco si prefiero meterme grasas buenas que malas un saludo
jmcm73
Miembro de honor
Pues seguramente verás cambios y pronto. Es normal que en la fase de adaptación notes sintomas de cansancio, dolor de cabeza, etc...pero en unos días te notarás bien , y sin ganas de comer CH.
Un saludo.