Creatina Y tejido Tipo 2

[aldo2]

Hola gente, seguro que este tema esta muy tratado , pero tengo una gran duda:

1. ¿Cuando tomar creatina, si uno es novato , o tienes k tener años entrenando y llegar a tu tope?

2. ¿ Para tomar creatina tienes k tener una buena base de tejidos tipo 2?

gracias de antemano x su ayuda.

 

[El Pi]

No hay ningún requerimiento especial para tomar creatina, simplemente, que la quieras tomar.
Si llevas poco tiempo entrenando, y comes bien, no te hará falta ningún tipo de suplemento.

 

[aldo2]

gracias..cuantas calorias aporta la creatina , en un valor diario?

 

[jou23]

gracias..cuantas calorias aporta la creatina , en un valor diario?

cada suplemento tiene sus tabla de nutricion fijate en la tabla del producto