Como Perder peso con estos suplementos

[Dessery]

estoy tomando lipo 6 hace 5 dias _beber_ y bueno, me siento normal... simplemente cuando hago cardio me siento como con poco oxigeno!... adicional me recomendaron una proteina de whey _tragar_ y dieta... pero no se como bebérmela si en el desayuno o en el almuerzo... adicional compre una maquina weider precision 200 y no se que tipo de rutina hacer, actualmente le doy cardio 40 minutos, y quiero bajar 20 librAS mas....

Necesito ayuda!.... no se como usar mi equipo, cual el mejor complejo de suplementos para mi, y que dieta debo tener!...??????

 

[galaz81]

estoy tomando lipo 6 hace 5 dias _beber_ y bueno, me siento normal... simplemente cuando hago cardio me siento como con poco oxigeno!... adicional me recomendaron una proteina de whey _tragar_ y dieta... pero no se como bebérmela si en el desayuno o en el almuerzo... adicional compre una maquina weider precision 200 y no se que tipo de rutina hacer, actualmente le doy cardio 40 minutos, y quiero bajar 20 librAS mas....

Necesito ayuda!.... no se como usar mi equipo, cual el mejor complejo de suplementos para mi, y que dieta debo tener!...??????

Hola, pues en cuanto a rutinas en la seccion de rutinas hay muchas colgadas, buenas por ejemplo puedes probar "la rutina para ectomorfos" I y II, o una "fullbody con progresion de cargas", sigue haciendo ese cardio , tambien metele trabajo a los abdominales y si quieres bajar peso y ponte una buena dieta equilibrada, en la seccion de dietas encontraras mucha informacion, y ya si vas bajando de peso mas o menos, vas subiendo o bajando calorias, y mucha paciencia. Saludos

pd: L proteina tomatel 30 minutos despues de acabar con el ejercicio de pesas, que es cuando el cuerpo puede aprovecharla mejor, tambien opcionalmente, en ayuno, antes de desayunar.

 

[Dessery]

Hola, pues en cuanto a rutinas en la seccion de rutinas hay muchas colgadas, buenas por ejemplo puedes probar "la rutina para ectomorfos" I y II, o una "fullbody con progresion de cargas", sigue haciendo ese cardio , tambien metele trabajo a los abdominales y si quieres bajar peso y ponte una buena dieta equilibrada, en la seccion de dietas encontraras mucha informacion, y ya si vas bajando de peso mas o menos, vas subiendo o bajando calorias, y mucha paciencia. Saludos

pd: L proteina tomatel 30 minutos despues de acabar con el ejercicio de pesas, que es cuando el cuerpo puede aprovecharla mejor, tambien opcionalmente, en ayuno, antes de desayunar.

eje.. gracias... bueno vamos a ver que tal me va!