Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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Buenos dias señores !! Una preguntita para los expertos, e leido lo siguiente:
Las cetonas en el flujo sanguíneo, en niveles altos, pueden derivar en un serio problema denominado cetoacidosis. Sin un tratamiento adecuado, esto puede conducir a un coma o a la muerte.
Normalmente si se detecta que tienes niveles altos de cetonas, esto es causa de que tienes problemas con la insulina y puedes tener problemas de diabetes.
Pero nosotros, que forzamos este estado de cetosis, ¿¿ Como controlamos que no tenemos los niveles altos de cetonas ?? ¿ puede ser peligroso en nuestro caso ?
E leido esto y me e rayado... e intentado buscar mas informacion al respecto, pero no me despejan las dudas.
Las cetonas en el flujo sanguíneo, en niveles altos, pueden derivar en un serio problema denominado cetoacidosis. Sin un tratamiento adecuado, esto puede conducir a un coma o a la muerte.
Normalmente si se detecta que tienes niveles altos de cetonas, esto es causa de que tienes problemas con la insulina y puedes tener problemas de diabetes.
Pero nosotros, que forzamos este estado de cetosis, ¿¿ Como controlamos que no tenemos los niveles altos de cetonas ?? ¿ puede ser peligroso en nuestro caso ?
E leido esto y me e rayado... e intentado buscar mas informacion al respecto, pero no me despejan las dudas.
jmcm73
Miembro de honor
Día 15, después de hacer carga el fin de semana hoy me he pesado en ayunas a primera hora y pesaba 2.4kgs más, pero no me noto hinchado, supongo que la mayoría serán líquidos. Iré mirando la progresión durante la semana hasta el sábado por la mañana que haré mi próxima carga.
La verdad es que las cargas cuando llega el viernes por la tarde ya estoy ansioso de hacerlas, pero estando en ellas lo único que experimento en somnolencia y cansancio, es una cosa extraña, no sé si os pasa lo mismo.
Tampoco trato de hacerlas muy limpias, pero no me paso comiendo. Sin embargo si veo que todo lo que gano por la semana, lo pierdo el finde , trataré de hacerlas más controladas o hacerlas un solo día. Creo que esto es cuestión de ir ensayando y adaptarla.
Un saludo, espero vuestros comentarios desde vuestra experiencia.
Gracias a todos.
La verdad es que las cargas cuando llega el viernes por la tarde ya estoy ansioso de hacerlas, pero estando en ellas lo único que experimento en somnolencia y cansancio, es una cosa extraña, no sé si os pasa lo mismo.
Tampoco trato de hacerlas muy limpias, pero no me paso comiendo. Sin embargo si veo que todo lo que gano por la semana, lo pierdo el finde , trataré de hacerlas más controladas o hacerlas un solo día. Creo que esto es cuestión de ir ensayando y adaptarla.
Un saludo, espero vuestros comentarios desde vuestra experiencia.
Gracias a todos.
Última edición:
buenas compañeros
vereis tengo una duda, creo que la he cagado, XD, he estado haciendo mis dos semanas de adaptacion y he estado de puta madre, ni mareos, ni dolores de cabeza ni nada, pero el otro da me asalto la duda, he estado tomandome unos 3 o 4 tes al dia en sustitucion del cafe, pero con azucar! dos sobres! seguramente me habre pasado de los 30g de hc al dia no?
si es asi que deberia hacer, otras 2 semanas de adaptacion o paso a definicion igual?
vereis tengo una duda, creo que la he cagado, XD, he estado haciendo mis dos semanas de adaptacion y he estado de puta madre, ni mareos, ni dolores de cabeza ni nada, pero el otro da me asalto la duda, he estado tomandome unos 3 o 4 tes al dia en sustitucion del cafe, pero con azucar! dos sobres! seguramente me habre pasado de los 30g de hc al dia no?
si es asi que deberia hacer, otras 2 semanas de adaptacion o paso a definicion igual?
Weno chicos llego la hora de hacerme amigo de nuevo del CH ya que no me voy a pegar mis vacaciones comiendo grasas y protes en la piscina jajaja
Han sido + de 3 meses de anabolica con mucho cardio, os cuento un poco..
Llevo 4 meses de gym (ya que una lesion de hombro me dejo apartado 2 años...)este año he pasado olimpicamente de las mancuernas para evitar lesiones y me he dedicado mas a las máquinas aunque eso retrasa mi evolucion por lo menos me aseguro continuar con los hierros xD
Empecé con 72 kg y +20% grasa (son 2 años comiendo mierda sin hacer nada xD) ahora mismo estoy en 75,6 kg al 12,7% y mido 1,72 cm y la verdad que estoy muy contento con los resultados de esta dieta y nada darle las gracias a las personas que con sus consejos y experiencias me han ayudado a seguir esta dieta y obtener buenos resultados en poco tiempo, a los que estan dudando si funciona comer mucha grasa les animo a que prueben y se sorprenderan, Un saludo a todos y a seguir creciendo
PD:La foto de mi avatar es cuando tenia 14,7% de grasa ahora toy un poquito mas seco xD
Han sido + de 3 meses de anabolica con mucho cardio, os cuento un poco..
Llevo 4 meses de gym (ya que una lesion de hombro me dejo apartado 2 años...)este año he pasado olimpicamente de las mancuernas para evitar lesiones y me he dedicado mas a las máquinas aunque eso retrasa mi evolucion por lo menos me aseguro continuar con los hierros xD
Empecé con 72 kg y +20% grasa (son 2 años comiendo mierda sin hacer nada xD) ahora mismo estoy en 75,6 kg al 12,7% y mido 1,72 cm y la verdad que estoy muy contento con los resultados de esta dieta y nada darle las gracias a las personas que con sus consejos y experiencias me han ayudado a seguir esta dieta y obtener buenos resultados en poco tiempo, a los que estan dudando si funciona comer mucha grasa les animo a que prueben y se sorprenderan, Un saludo a todos y a seguir creciendo
PD:La foto de mi avatar es cuando tenia 14,7% de grasa ahora toy un poquito mas seco xD
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
a mi tambien me pasa eso ... cuando llevo muchos dias sin HC y cargo gano 2-3 kgs facilmente ... Yo tambien las hago desmasiado guarras ,, esta ultima ha sido una bacanal porquerías XDDD ¡¡¡¡¡ Voy a intentar controlar los gramos de HC que meto pq yo creo que muchos confundimos "CARGA" con "DIA LIBRE-WUARRO"..lo que yo me pregunto es si estas cargas guarriendongas hacen que se gane grasa o si por el contrario es todo retención...
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
jmcm73
Miembro de honor
Hola Jim, pues sí, tienes toda la razón del mundo, confundimos día de carga con día de COMILONA, jajja, pero creo que es normal, después de una semana de privaciones, imaginate, a ver quien se resiste.
En cuanto al aumento de peso, creo que en su mayoría son líquidos, ya que yo el miércoles ya me veo libre de ellos. Por lo cual no creo que sea grasa, dos kilos y pico de grasa en tres dos o tres días no se eliminan ni loco, no crees?
Un saludo.
JuGGaLoFX
Diving Lover
¿Quieres decir que en SÓLO 4 meses has bajado casi un 8% de grasa al mismo tiempo que has subido casi 4kg? ¿Y sólo con máquinas? Lo veo increíble. Según esos números empezaste con 57,6kg de masa magra y terminaste con 66... casi 9 kilos de músculo en 4 meses. La teoría dice que eso es imposible, vaya tela.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Bueno, amigos y miembros de la secta anabolica. Os comento como me va con la dieta, despues de este tiempo.
Manteniendome con 83 kg, mas o menos. 3500 calorias diarias. He conseguido tener casi las mismas medidas musculares que cuando pesaba 92 kg, y con mas fuerza que entonces, en algunos ejercicios.
Tambien he descubierto que tenia venas en algunas partes del cuerpo XD
Increible lo de esta dieta...
Manteniendome con 83 kg, mas o menos. 3500 calorias diarias. He conseguido tener casi las mismas medidas musculares que cuando pesaba 92 kg, y con mas fuerza que entonces, en algunos ejercicios.
Tambien he descubierto que tenia venas en algunas partes del cuerpo XD
Increible lo de esta dieta...
doy fe de ello juancar...jjejejeje!!
yo llebo tres semanas con la dieta y e bajado 1 kilo y algo,e incrementado mi fuerza,la medidas de mis musculos siguen estables,se me estan empezando a ver a la luz los abdominales con un 16% de grasa y estoi viendo muchas venas de mi cuerpo que no habia visto.
saludos!!
PD:a los que dudaban de esta dieta, e de decirles que estan muy equivocados y me animo a decir que si la hgicieran ellos tambien seguramente notarian la mejoria.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Asi me pasaba a mi antes. Estaba cegado con los carbos y las dietas altas en ellos. Ahora que me he pasado a esta dieta, me doy cuenta de lo equivocado que estaba, saludos.
pues si, apartir de ahora los CH los justo y necesarios!!
cuando empieze en volumen en septiembre,pienso hacerme una analitica y si todo va bien,seguire haciendo esta dieta para no ver mas incrementos de grasa por los puñeteros CH que na mas que traen disgusto y verte al espejo y no estar contento contigo mismo.
los CH para los ectomorfos,las grasas para los endo!!
PD: viva las grasas y fuera los CH!! xD xD
Pues eso mismo, tengo la suerte de sacar musculo rapido y de tener un metabolismo ultrarápido, creo que me viene de familia porque por parte de mi madre son todos mesomorfos y estan todos doblaos jajaja pero por parte de padre son endomorfos o ectomorfos y yo creo que soy endomesomorfo
Saludos
PD:Todo el mundo me dice que si me meto algo... pero los que me conocen saben que me lo tomo enserio
Última edición:
Bdk_
Alea Iacta Est
No, no, ojo, no la vayamos a liar parda ahora... a ver que si por no meter CH ahora nos pensaremos que no vamos a ganar absolutamente nada de grasa "en volumen" y vamos a subir rajados. Yo la he seguido para volumen casi 4 meses y puedo asegurar que grasa se gana, si, pero lo bueno es que no la misma cantidad que se podría ganar con CH (hablo siempre desde la experiencia propia).
Saludoooos anabólicooos! _chino_
Hdos
Saber para Crecer
Sep, creo haber apuntado eso por arriba en otra ocasión, de cualquier manera lo repito para gente nueva.
En mi caso personal, me tapo menos que con una dieta alta en CH, y me siento menos hinchado, así como mejor en las digestiones, saciedad, etc... si, pero me tapo de igual forma. Tanto es así que ahora ando recortando calorías como si de una dieta corriente se tratase.
Esta dieta tiene muchas virtudes, pero seamos realistas señores, si se pudiera subir alegremente cortados, todos pesaríamos 100kg al 5%...
algun consejo?
bueno yo me referia a incrementos grandes muy notables en el fisico, me entiendes bdk??
yo se que al haber comer mas de lo que consumes, creas musculo e inevitablemente algo de grasa tmb.lo que quiero decir con todo esto es que si defino hasta el 9-10% , pretendo en volumen no subir mas de 12-13% y no como el año pasado que pase de 14-15% a 20-21% aproximadamente.
saludos y gracias por contestar!!
pues amigo, siento decirte que si te as pasado de los 30 gr de CH me parece y encima azucares..... no hay mas que decir, empieza denuevo y haz la primera carga a los 7 dias de empezar(ya que no creo que hallas pasado de los 100 gr. de CH). y no me tas mas azucar por dios!!
saludos!!