Ejercicios para abdomen
Holasss a todos..
Tu puedes tener el cuerpo que deseas por tus propios medios en poco tiempo y SIN NECESIDAD de ir a un gimnasio, comprar máquinas sofisticadas, seguir dietas de moda e incluso contratar a un entrenador personal!
“Solo tienes que conocer los ejercicios con los que RESPONDERA TU CUERPO, APLICARLOS CON SABIDURÍA y, de tanto en tanto, MEZCLARLOS PARA NO ESTANCARTE. ESO ES TODO"
Así es... estas leyendo bien!
Todos queremos tener un excelente cuerpo, bien formado, definido y sin grasa!
Y todos queremos lograr esto con el mínimo esfuerzo y el máximo resultado.
Por eso a lo largo de nuestras vidas intentamos DE TODO para alcanzar dicho objetivo.
Son muy comunes estas expresiones o preguntas:
¿Cómo debo combinar los ejercicios para no estancarme?
¿Cuándo debo hacer ejercicio: en las mañanas o en las noches; antes o después de las comidas?
¿Cuál es la frecuencia e intensidad efectiva para una rutina de ejercicios?
¿Qué funciona mejor el cardio o las pesas?
¿Qué debo hacer primero: quemar grasa o marcar?
¿Cómo hago para ganar volumen y perder grasa?
¿Qué ejercicios me ayudan a tonificar?
¿Cómo hago para incrementar masa muscular?
¿Con qué fuente alimenticia se rinde mejor: carbohidratos, proteínas o grasas?
¿Cuál es la relación series/repeticiones óptima y cuánto peso debo usar?
¿Cada cuanto tiempo debo cambiar una rutina?
¿Cómo armo una rutina: por días, semanas o meses?
¿Cómo hacemos las personas que no podemos ir al gimnasio pero queremos estar en forma?
¿Qué rutinas de ejercicios puedo seguir en casa?
¿Como puedo moldear el cuerpo en forma pareja y equilibrada?
¿Cómo empiezo si soy principiante o llevo mucho tiempo sin ejercitarme?
[Pues te tengo MUY BUENAS NOTICIAS… ESCUCHA BIEN!
TÚ no necesitas pasar por eso.
Te invito a tener un cuerpo y calidad de vida diferente...
“Puedes mejorar indescriptiblemente tu condición física y salud poniendo a funcionar un sistema de cooperación entre tu CUERPO, los EJERCICIOS y los ALIMENTOS”.
Tener el cuerpo que tanto deseas NO tiene tanto que ver con cuantos ejercicios o aparatos uses, o cuantas horas y días entrenes… SINO CON LA FORMA EN QUE COMBINAS UNOS POCOS EJERCICIOS EFECTIVOS Y LOS ALIMENTOS. ESO ES TODO!
Podrás:
• Reducir la grasa de tu cuerpo,
• Tonificar tus músculos, o
• Incluso, podrás incrementar tu masa muscular si lo deseas.
… cada vez que lo necesites.
Y lo mejor de todo es que podrás ejercitarte cuando quieras, como quieras, donde quieras y comer lo que quieras una vez que hayas integrado este sistema a tu vida.
Serás TÚ quien tendrá el control y único poder sobre tu metabolismo. Serás tu propio entrenador personal en adelante.
Tu autoestima, tu tiempo, tu dinero y tu salud estarán protegidos.
Por tu salud y bienestar
Luis
Holasss a todos..
Tu puedes tener el cuerpo que deseas por tus propios medios en poco tiempo y SIN NECESIDAD de ir a un gimnasio, comprar máquinas sofisticadas, seguir dietas de moda e incluso contratar a un entrenador personal!
“Solo tienes que conocer los ejercicios con los que RESPONDERA TU CUERPO, APLICARLOS CON SABIDURÍA y, de tanto en tanto, MEZCLARLOS PARA NO ESTANCARTE. ESO ES TODO"
Así es... estas leyendo bien!
Todos queremos tener un excelente cuerpo, bien formado, definido y sin grasa!
Y todos queremos lograr esto con el mínimo esfuerzo y el máximo resultado.
Por eso a lo largo de nuestras vidas intentamos DE TODO para alcanzar dicho objetivo.
Son muy comunes estas expresiones o preguntas:
¿Cómo debo combinar los ejercicios para no estancarme?
¿Cuándo debo hacer ejercicio: en las mañanas o en las noches; antes o después de las comidas?
¿Cuál es la frecuencia e intensidad efectiva para una rutina de ejercicios?
¿Qué funciona mejor el cardio o las pesas?
¿Qué debo hacer primero: quemar grasa o marcar?
¿Cómo hago para ganar volumen y perder grasa?
¿Qué ejercicios me ayudan a tonificar?
¿Cómo hago para incrementar masa muscular?
¿Con qué fuente alimenticia se rinde mejor: carbohidratos, proteínas o grasas?
¿Cuál es la relación series/repeticiones óptima y cuánto peso debo usar?
¿Cada cuanto tiempo debo cambiar una rutina?
¿Cómo armo una rutina: por días, semanas o meses?
¿Cómo hacemos las personas que no podemos ir al gimnasio pero queremos estar en forma?
¿Qué rutinas de ejercicios puedo seguir en casa?
¿Como puedo moldear el cuerpo en forma pareja y equilibrada?
¿Cómo empiezo si soy principiante o llevo mucho tiempo sin ejercitarme?
[Pues te tengo MUY BUENAS NOTICIAS… ESCUCHA BIEN!
TÚ no necesitas pasar por eso.
Te invito a tener un cuerpo y calidad de vida diferente...
“Puedes mejorar indescriptiblemente tu condición física y salud poniendo a funcionar un sistema de cooperación entre tu CUERPO, los EJERCICIOS y los ALIMENTOS”.
Tener el cuerpo que tanto deseas NO tiene tanto que ver con cuantos ejercicios o aparatos uses, o cuantas horas y días entrenes… SINO CON LA FORMA EN QUE COMBINAS UNOS POCOS EJERCICIOS EFECTIVOS Y LOS ALIMENTOS. ESO ES TODO!
Podrás:
• Reducir la grasa de tu cuerpo,
• Tonificar tus músculos, o
• Incluso, podrás incrementar tu masa muscular si lo deseas.
… cada vez que lo necesites.
Y lo mejor de todo es que podrás ejercitarte cuando quieras, como quieras, donde quieras y comer lo que quieras una vez que hayas integrado este sistema a tu vida.
Serás TÚ quien tendrá el control y único poder sobre tu metabolismo. Serás tu propio entrenador personal en adelante.
Tu autoestima, tu tiempo, tu dinero y tu salud estarán protegidos.
Por tu salud y bienestar
Luis
