Hola!
Tenia una pequeña duda , y estaba pensando a ver si podrias ayudarme.
Peso 78kg, y mido 1,78. Desde hace dos años empece a hipertrofiar, sin tomar suplementos ni nad, pero sí una buena dieta rica en proteinas. AHora, estoy delagado, pero grande, pero tengo grasa en los brazos y a lo mejor los musculos un poco "blandos" en reposo. Se nota donde empeiza cada musculo pero no estoy demasiado definido. Como si tuviera más grasa de la que debiera.
Mi pregunta es, si debo recurrir a una pauta de ejerccio de tonificacion, subiendo las repeticiones y el numero de series pero yegando tamb al limite en la ultima, o si convendria hacer cardio ( hago solo de calentamiento ) para adelgazar la grasa que me sobre y punto. Muchisimas gracias!
Tenia una pequeña duda , y estaba pensando a ver si podrias ayudarme.
Peso 78kg, y mido 1,78. Desde hace dos años empece a hipertrofiar, sin tomar suplementos ni nad, pero sí una buena dieta rica en proteinas. AHora, estoy delagado, pero grande, pero tengo grasa en los brazos y a lo mejor los musculos un poco "blandos" en reposo. Se nota donde empeiza cada musculo pero no estoy demasiado definido. Como si tuviera más grasa de la que debiera.
Mi pregunta es, si debo recurrir a una pauta de ejerccio de tonificacion, subiendo las repeticiones y el numero de series pero yegando tamb al limite en la ultima, o si convendria hacer cardio ( hago solo de calentamiento ) para adelgazar la grasa que me sobre y punto. Muchisimas gracias!
