Kattatsu
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Bueno, antes tomaba 5 gramos de creatina 30 min antes del entrenamiento, pero me informé y me dí cuenta de que es más beneficioso inmediatamente después del entrenamiento.
Ahora va mi pregunta... yo termino la musculación más o menos en 50 min... pero casi siempre hago 30 min de cardio después... la creatina que la tomo después de la musculacion o ya despues del cardio?
Gracias.
Ahora va mi pregunta... yo termino la musculación más o menos en 50 min... pero casi siempre hago 30 min de cardio después... la creatina que la tomo después de la musculacion o ya despues del cardio?
Gracias.
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