Hola a todos
Mido 175 y peso 90kg. Tengo 22 años. No consigo bajar de peso y no se que hago mal, me muevo bastante durante el dia hago paseos de 1 hora diaria a veces hasta 2 veces (mañana y tarde) a buen ritmo lei que caminar deprisa quemaba mucha grasa.
también tengo unas mancuernas de 10kg en casa con las que hago ejercicios de todo el cuerpo tanto torso como piernas. Dispongo también de una pelota de pilates (fitball)
mi dieta es la siguiente:
mañana: desayuno avena de con leche.
mediodia: lo que me pongan en la mesa, normalmente carne o legumbres.
merienda: bocadillo de atún.
cena: huevos, verdura o pescado.
despues si tengo hambre suelo tomarme unos frutos secos, o alguna fruta, a modo de "tentempié". También tomo te verde y te rojo de vez en cuando, en esto no soy muy constante. ¿cuantos debo tomarme al dia?
Hace meses comía mucho peor llegué a pesar 105kg he ido bajando hasta 90 y me he quedado estancado ya desde hace 3 meses no bajo nada. Me muevo entre 88 y 90 no hay manera de bajar.
No se donde está el fallo creo que tomo alimentos saludables. ¿Tal vez debo bajar la cantidad? No me pongo a medir la comida yo como hasta que me quedo saciado... por ejemplo en la comida suelo tomar 2 platos, si no me quedo con hambre.
No se cuantos gramos de comida es cada plato, o cuantos debo tomar. Ayuda por que no bajo las grasas!!! Y no tomo bollería ni comida basura en absoluto!!
Mido 175 y peso 90kg. Tengo 22 años. No consigo bajar de peso y no se que hago mal, me muevo bastante durante el dia hago paseos de 1 hora diaria a veces hasta 2 veces (mañana y tarde) a buen ritmo lei que caminar deprisa quemaba mucha grasa.
también tengo unas mancuernas de 10kg en casa con las que hago ejercicios de todo el cuerpo tanto torso como piernas. Dispongo también de una pelota de pilates (fitball)
mi dieta es la siguiente:
mañana: desayuno avena de con leche.
mediodia: lo que me pongan en la mesa, normalmente carne o legumbres.
merienda: bocadillo de atún.
cena: huevos, verdura o pescado.
despues si tengo hambre suelo tomarme unos frutos secos, o alguna fruta, a modo de "tentempié". También tomo te verde y te rojo de vez en cuando, en esto no soy muy constante. ¿cuantos debo tomarme al dia?
Hace meses comía mucho peor llegué a pesar 105kg he ido bajando hasta 90 y me he quedado estancado ya desde hace 3 meses no bajo nada. Me muevo entre 88 y 90 no hay manera de bajar.
No se donde está el fallo creo que tomo alimentos saludables. ¿Tal vez debo bajar la cantidad? No me pongo a medir la comida yo como hasta que me quedo saciado... por ejemplo en la comida suelo tomar 2 platos, si no me quedo con hambre.
No se cuantos gramos de comida es cada plato, o cuantos debo tomar. Ayuda por que no bajo las grasas!!! Y no tomo bollería ni comida basura en absoluto!!