Mi rutina volumen 4 dias

[oxyod]

ok , las rutinas torso pierna de tu firma , que me recomiendas utilizar algo de liviano pesado o progresiones??
y otra cosa , para biceps y triceps un solo ejercicio? o 2?

 

[Seba]

ok , las rutinas torso pierna de tu firma , que me recomiendas utilizar algo de liviano pesado o progresiones??
y otra cosa , para biceps y triceps un solo ejercicio? o 2?

1 solo ejercicio, si los bíceps y tríceps te crecen usa la rutina donde se entrenan junto con piernas (solo si te crecen poco). Podes usar el esquema común o el pesado liviano, decidilo vos.

 

[oxyod]

vale , ultima duda jejej. Voy a hacer el ejemplo B de tu post , te parece cambiar los jalones por dominadas? si es asi que podria hacer por ejemplo 10 repeticiones y la ultima serie al fallo?

 

[pedromc1789]

vale , ultima duda jejej. Voy a hacer el ejemplo B de tu post , te parece cambiar los jalones por dominadas? si es asi que podria hacer por ejemplo 10 repeticiones y la ultima serie al fallo?

Haz todas al fallo!!!!!

 

[TerenceHill]

Haz todas al fallo!!!!!

todas al fallo no, solo la ultima serie y como mucho las dos ultimas.

 

[Seba]

todas al fallo no, solo la ultima serie y como mucho las dos ultimas.

Exacto.

 

[pedromc1789]

Exacto.

Bueno, sí. Yo he supuesto que como es nuevo, no va a ser capaz de realizar más de 6-8 dominadas.
Y si sólo fuese capaz de hacer 6 dominadas, ¿le diríais que hiciese todas al fallo o no??
(suponiendo que tiene máquina de dominadas asistidas).