Wesc - Pain and Motivation

[bbrules]

Joder tio entrenazo del copon te metiste... yo vengo llegando de hacer solo espalda y lo que estoy es quemado 100% jejeje!!!

Felices agujetas!!

 

[wesc]

gracias pro comentar! pienso que con el peso y la musculatura que tengo tendria que mover mas peso pero bueno en ello estamos

bss

 

[Magamaran]

Buen remo T, como los matxacas.

 

[GaLeGuiÑo]

espalda y biceps

remo con barra T
4 series de 12 x 40kgs,10 x 60kgs,10 x 80kgs,8 x 100kgs

jalon al pecho en polea alta
4 series de 10 x 100kgs,80,60,40

dominadas agarre neutro y remo con polea alta a una mano(biserie)
4 series de 10 x 92kgs y 10 x 20kgs

remo en maquina hammer strength y remo en maquina agarre invertido(biserie)
4 series de 10 x 70kgs y 10 x 60kgs

jalon trasnuca en polea alta
4 series de 8 x 60kgs,40,30,20,30,40,60

curl biceps con barra Z agarre estrecho
4 series de 8 x 50kgs,30,10

biceps a una mano con mancuerna
4 series de 10 x 14kgs

biceps en maquina
4 series de 10 x 40kgs,30,20

curl martillo a una mano
3 series de 8 x 24kgs

entrenamiento bueno,nada especial pero me e quedado contento sobretodo con el pump de los biceps

pa no variar una kaka de netreno xD _jodete_ _cagando_
me gustan las dominadas, el jalon y el remo( menuda última serie mi madre)
y ya el tema bícops expectacular
grande como siempre wesc
un saludo

 

[wesc]

Joder tio entrenazo del copon te metiste... yo vengo llegando de hacer solo espalda y lo que estoy es quemado 100% jejeje!!!

Felices agujetas!!

jeje dudo que tenga agujetas...no se a salido de lo normal este entrenamiento

saludos _porro_

 

[wesc]

pa no variar una kaka de netreno xD _jodete_ _cagando_
me gustan las dominadas, el jalon y el remo( menuda última serie mi madre)
y ya el tema bícops expectacular
grande como siempre wesc
un saludo

_chino_

 

[lovezno4]

Ese remo espectacular tio sigue así

 

[wesc]

Buen remo T, como los matxacas.

lo que soi

Ese remo espectacular tio sigue así

_abrazo_

 

[Bruce2]

El remo T es en una maquina? osea no es ese que cogues desde el suleo "remo en punta"?

 

[wesc]

El remo T es en una maquina? osea no es ese que cogues desde el suleo "remo en punta"?

es como esta

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[Bruce2]

Entendido

 

[Magamaran]

Y yo que creia que usabas el peso libre...

 

[Bruce2]

Y yo vaya maricona esta echa aisss

 

[Xplicit]

El remo en máquina T es buenísimo zopencos.

Gran entreno wesc a destacar los martillos con 24Kgs y precisamente el remo T con 100. :O

 

[Magamaran]

El remo en máquina T es buenísimo zopencos.

Gran entreno wesc a destacar los martillos con 24Kgs y precisamente el remo T con 100. :O

Lo suyo es hacerlo como los matxacas de verdad:
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[Xplicit]

jjajajaja, al final es lo mismo.

 

[Magamaran]

jjajajaja, al final es lo mismo.

A partir esquinas.

 

[Berenike86]

¿En cada serie de jalón tras nuca hacias 7 series seguidas? madre mia, el volumen de tus entrenamientos nunca deja de sorprenderme... vas a crear una tendencia con tus rutinas jeje, sigue asi.

 

[Xplicit]

A partir esquinas.

Yo rompo cerámicas dejando caer el lastre en dominadas.

 

[Magamaran]

Yo rompo cerámicas dejando caer el lastre en dominadas.

Si xplicit si.