Wesc - Pain and Motivation

[Winston Bogarde]

Pedazo de banca. Eres un bestia, enhorabuena.

 

[wesc]

_chino_

 

[dani.g.r]

Pedazo de banca. Eres un bestia, enhorabuena.

Nada más que decir.

 

[Bruce2]

_chino_

_chino_

 

[Winston Bogarde]

_chino_

_chino_

_chino_

 

[dani.g.r]

_chino_

_chino_

_chino_

_perillas_

 

[Bruce2]

_chino_

_chino_

_perillas_

Soy tu ano

_chino_

_chino_

 

[06marcos06]

_chino_

_chino_

_chino_

_perillas_

Soy tu ano




_chino_

Soy el ojete peludo de Bruce._chino_

 

[dani.g.r]

Soy el ojete peludo de Bruce._chino_

_adios_

 

[Xplicit]

Soy el ojete peludo de Bruce._chino_

hola tío.

 

[Winston Bogarde]

Soy el ojete peludo de Bruce._chino_

Nunca pensaste poder llegar tan lejos. Verdad marcos?

 

[Tamara2]

entre la novia de wesc y vuestros culos .... yo no se en que se esta convirtiendo este diario...jajajaajjajajaa

 

[wesc]

que trolazos que sois

 

[wesc]

entre la novia de wesc y vuestros culos .... yo no se en que se esta convirtiendo este diario...jajajaajjajajaa

ya ves...entre tanto trol seguro que no as visto mi entrenamiento de oy

pd:me gusta tu avatar demasiado_abrazo_

 

[Tamara2]

pues no lo he visto... traemelo y lo miro, como tu comprenderas, no me voy a poner a buscar entre los culos de estos...jajajjajaajaa


pd... gracias, el tuyo tambien me gusta_beso_

 

[wesc]

pecho y triceps

press de banca
4 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,8 x 120kgs,6 x 140kgs

press con mancuernas en banco inclinado
4 series de 12 x 30kgs,10 x 40kgs,8 x 46kgs,8 x 48kgs

cruce de poleas a una mano
4 series de 12 x 25kgs

press en maquina agarre invertido
4 series de 10 x media torre

maquina de fondos
4 series de 8 x 100kgs

press de banca agarre cerrado y triceps en polea alta
4 series de 8 x 80kgs y 8 x 35kgs

press frances en maquina
4 series de 10 x media torre

triceps con mancuerna trasnuca
4 series de 8 x 24 kgs

entrenamiento muy bueno me e encontrado con mucha fuerza en los basicos

up!

 

[Tamara2]

pero que fuertote estas!!!!!

Ese press esta impresionante... me he quedao asi....ohhhhhh..... increible!!!!

con razon me lo estas recordando el entreno...ejejejeeje...

hoy te has ganado el besito del campeon, castigo mio...._beso_

 

[wesc]

siii! cuando e llegado al gym me e puesto los 100kgs en banca y me e visto fuerte e dicho: oy va a ser legendario!

un beso Zaphi

 

[Lacn99]

pero que banca mas poderosa!!... y a pesar del gran volumen le das muy fuerte a todo

saludos

 

[bbrules]

Hey tio suscribiendome a este diario.... una excelente banca!!!

Saludos !!!