Hola.
Tengo 2 preguntas y dudas, me explico.
Estuve tomando un tiempo protes y ahora estaba de descanso, pero esta semana voy a empezar otra vez, acompañado de creatina monohidratada, el problema es que eh estado leyendo por el hilo un montón y cuanto mas leo mas me con fundo la manera de tomarlo, otra pregunta es que antes cuando solo tomaba protes des pues de ejercicio de pesas ago aeróbico y yo me lo tomaba nada mas acabar de hacer las pesas, y acto seguido correr 40 minutos por ejemplo, lo que no se si esta bien así o lo estoy sudando todo. Esas son mis dudas y lo de la creatina si me podéis aclara algo como tomarla os lo agradezco.
Saludos.
Tengo 2 preguntas y dudas, me explico.
Estuve tomando un tiempo protes y ahora estaba de descanso, pero esta semana voy a empezar otra vez, acompañado de creatina monohidratada, el problema es que eh estado leyendo por el hilo un montón y cuanto mas leo mas me con fundo la manera de tomarlo, otra pregunta es que antes cuando solo tomaba protes des pues de ejercicio de pesas ago aeróbico y yo me lo tomaba nada mas acabar de hacer las pesas, y acto seguido correr 40 minutos por ejemplo, lo que no se si esta bien así o lo estoy sudando todo. Esas son mis dudas y lo de la creatina si me podéis aclara algo como tomarla os lo agradezco.
Saludos.
