Wesc - Pain and Motivation

Las elevaciones son laterales con 26 kgs? si son laterales ale que tu vas recien pajeao al gym .
 
Esas triseries son agotadoras macho, cansan de pensarlo.
 
GaLeGuiÑo dijo:
joder triseries metes la polla XD
bestia destaco sin duda esa tríserie y ese press en máquina para pecho también me gusta
espectacuylar como siempre perdido
va un saludo
Click to expand...
gracias Gaye!

ZAPHIRA dijo:
Hoy has entrenado bien castigo mio... como sigas asi te saldrán musculos y todo...


besitossssssss
Click to expand...
ya tengo _lengua_

bruce dijo:
Para cuando quintiseries? la madre que te pario como se nota que eres vasco jajaja
Click to expand...
jajaja dame tiempo yo creo que algun dia metere para ver como son _salta_
slayer_fan dijo:
Es durisimo el trabajo con triseries.. pan comido para ti...
Click to expand...
esque soy Vasco Slayer

negro_v dijo:
Por Dios que animal! 26kg en vuelos laterales, que fuerte sos la pm!
Click to expand...
_beso_

Landreau dijo:
Las elevaciones son laterales con 26 kgs? si son laterales ale que tu vas recien pajeao al gym .
Click to expand...
para que publicas mi secreto? _latigo2_

ahora qu elo sabe todo el foro tengo que decir que mi secreto reside la masturbacion pre entrenamiento

si se quiere para mejores resultados se puede añadir otra pre cama_esperma__esperma_

dani.g.r dijo:
Esas triseries son agotadoras macho, cansan de pensarlo.
Click to expand...
sin duda _cintura_
 
Madre... Cuánto volumen. Y a que intensidad. Cuanto hace que entrenas wesc? Esos vuelos laterales son enormes, cualquier día te echas a volar.

Felicidades! Un saludo!
 
sabado,8 de enero,11:30

espalda y brazos

remo agarre estrecho en polea alta
4 series de 10 x 50kgs

remo en maquina
4 series de 8 x 70kgs

remo en maquina agarre abierto a una mano
4 series de 10 x 35kgs

dominadas y remo a una mano en polea alta(biserie)
4 series de 10 x 92'5kgs y 10 x 20kgs

curl biceps en barra Z agarre cerrado
4 series de 10 x 38kgs

curl araña con mancuernas
4 series de 10 x 20kgs

curl concentrado
4 series de 8 x 18kgs

press de banca agarre cerrado y triceps en polea alta
4 series de 8 x 80kgs y 10 x 20kgs

press frances en polea
3 series de 10 x 45kgs

triceps trasnuca con mancuernas
4 series de 12 x 14kgs

entrenamiento con muy buenas congestiones y suabe encuanto a pesos ya que es sabado por la mañana y uno esta un poco entre cansado y dormido de toda la semana

saludo!
 
al parecer cuando no estoy entrenando regularmente y como mal adelgazo...

eso si adelgazo de musculo porque la grasa sigue estando ajaj
 
Te pasa como ami entonces, digo bueno con suerte si ahora que como mal y no entreno bajare de grasa, pero ni por esas jajaja
 
JAAJjaja es muy triste pero es asi jaja, todos pasamos por lomismo.
El entrenamiento es muy bueno wesc. Ultimamente estas mas con los remos que con ejercicios de tiron vertical, a que se debe?
Me da la sensacion o esta semana pudiste entrenar menos dias?
 
wesc dijo:
espalda y brazos

remo agarre estrecho en polea alta
4 series de 10 x 50kgs << uuuuu... mariquita!!!

remo en maquina
4 series de 8 x 70kgs << aquí te estoy alcanzando... yo ya tiro con 50kg pero sólo la última serie... jeje

remo en maquina agarre abierto a una mano
4 series de 10 x 35kgs << estas bajando a posta o que?

dominadas y remo a una mano en polea alta(biserie)
4 series de 10 x 92'5kgs y 10 x 20kgs

curl biceps en barra Z agarre cerrado
4 series de 10 x 38kgs

curl araña con mancuernas << Esto como es? Lo he buscao pero nada.
4 series de 10 x 20kgs

curl concentrado
4 series de 8 x 18kgs

press de banca agarre cerrado y triceps en polea alta
4 series de 8 x 80kgs y 10 x 20kgs

press frances en polea
3 series de 10 x 45kgs

triceps trasnuca con mancuernas
4 series de 12 x 14kgs << ahhhh... yo lo hago con 15kg!!! jajajaja

entrenamiento con muy buenas congestiones y suabe encuanto a pesos ya que es sabado por la mañana y uno esta un poco entre cansado y dormido de toda la semana

saludo!
Click to expand...
Menuda mierda de entrenamiento. No sé si es que no estabas animao, o que llueve en el país entero, pero... te veo desganao en este entrenamiento. Bueno, lo dejas claro en la parte que pongo en negrita.
 
negro_v dijo:
JAAJjaja es muy triste pero es asi jaja, todos pasamos por lomismo.
El entrenamiento es muy bueno wesc. Ultimamente estas mas con los remos que con ejercicios de tiron vertical, a que se debe?
Me da la sensacion o esta semana pudiste entrenar menos dias?
Click to expand...
pues simplemente meto mas remos porque me gustan mas en general y pienso que tambien son los que dan masa de verdad y en cuanto a lo de que e entrenado menos e entrenado 5 dias como siempre solo que me e saltado algun entrenamiento de postear jaja esque suelo llegar muy cansado

un saludo maquina

uno+ dijo:
Menuda mierda de entrenamiento. No sé si es que no estabas animao, o que llueve en el país entero, pero... te veo desganao en este entrenamiento. Bueno, lo dejas claro en la parte que pongo en negrita.
Click to expand...
jaja muchas gracias por los animos marica!por muy flojo que parezca el entrenamiento las sensaciones an sido buenas y esque la verdad despues de estar esta semana entrenando con triseries descendentes etc...uno se merece un descanso _dormir_

bss
 
Joder Wesc, yo a ti no te preguntaba ni la hora tio_adios_

Qué hombracos
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba