Wesc - Pain and Motivation
- Iniciador del tema wesc
- Start date
wesc
way of life
gracias amigo tu tampoco eres feo _mamada_
pues no, ultimamente estoy metiendo mas triseries y parece que por la intensidad me canso antes pero sigo metiendo mucho volumen de entrenos
un saludo Ariesito
Adrianinho0113
Gold Member
¿Y siempre has usado frecuencia 1? ¿nunca te llamaron la atencion fullbody o torso-pierna o algo asi? XD
wesc
way of life
muchas gracias por el pedazo de aporte! un video largo pero impresionante lo que transmite
la pasion por el culturismo
Bruce2
Miembro Viril
Algun dia te veremos a ti tambien en videos de estos, inspirando a la nueva generacion.
wesc
way of life
ojala Brucecito...ojala
me han traido ropa interior,colonia 212 Carolina Herrera Men,una sesion de spa en el gimnasio Hydra y cuatro duros. Muchas mas cosas de las que me esperaba la verdad
pd: ati ya te han traido algo? jaja
Última edición:
uno+
New member
En mi casa somos pobres...
Na, simplemente en mi casa ya no celebramos estas cosas a modo regalos. Si queremos algo, nos lo compramos, y símplemente nos valemos de nuestra compañía en una cena especial familiar. Por cierto, el perfume es para tías, la colonia para tíos. ¿¿¿Se han dao cuenta en tu casa de que te estás volviendo Justin???
_lengua_
wesc
way of life
a si? jaja no tenia ni idea pensaba que la colonia era la de nenuco y el resto eran perfumes
de todas maneras en tu caso lo entiendo que no hagais regalos ya rozas cierta edad y si no hay niños en casa pues mas motivo para que no haya regalos,pero yo como todavia soy un niño(encerrado en el cuerpo de un hombre) pues algo cae...jejeje
de todas maneras en tu caso lo entiendo que no hagais regalos ya rozas cierta edad y si no hay niños en casa pues mas motivo para que no haya regalos,pero yo como todavia soy un niño(encerrado en el cuerpo de un hombre) pues algo cae...jejeje
wesc
way of life
viernes,7 de enero,17:00
hombro y pecho
remo en polea alta a una mano(concentracion en el hombro posterior)
4 series de 12 x 25kgs
press militar con barra
4 series de 12 x 40kgs,8 x 50kgs,6 x 60kgs,6 x 60kgs
press militar en maquina(triseries)
3 series de 8 x 50kgs,8 x 40kgs,8 x 30kgs
press militar con mancuernas(triseries)
3 series de 8 x 36kgs,8 x 26kgs,8 x 16kgs
elevaciones con mancuernas
4 series de 8 x 26kgs
elevaciones en maquina
4 series de 12 x 40kgs
press en maquina de fondos para pecho
6 series de 10 x 60,70,80,90,100,110
press en maquina agarre normal y abierto(biserie)
4 series de 8 x 100kgs y 8 x 50kgs
cruce de poleas y press inclinado con mancuernas(biserie)
4 series de 10 x 35kgs y 8 x 28kgs
entrenamiento totalmente machacador esto de las triseries ascendentes,descendentes son muy dolorosas
hombro y pecho
remo en polea alta a una mano(concentracion en el hombro posterior)
4 series de 12 x 25kgs
press militar con barra
4 series de 12 x 40kgs,8 x 50kgs,6 x 60kgs,6 x 60kgs
press militar en maquina(triseries)
3 series de 8 x 50kgs,8 x 40kgs,8 x 30kgs
press militar con mancuernas(triseries)
3 series de 8 x 36kgs,8 x 26kgs,8 x 16kgs
elevaciones con mancuernas
4 series de 8 x 26kgs
elevaciones en maquina
4 series de 12 x 40kgs
press en maquina de fondos para pecho
6 series de 10 x 60,70,80,90,100,110
press en maquina agarre normal y abierto(biserie)
4 series de 8 x 100kgs y 8 x 50kgs
cruce de poleas y press inclinado con mancuernas(biserie)
4 series de 10 x 35kgs y 8 x 28kgs
entrenamiento totalmente machacador esto de las triseries ascendentes,descendentes son muy dolorosas
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
joder triseries metes la polla XD
bestia destaco sin duda esa tríserie y ese press en máquina para pecho también me gusta
espectacuylar como siempre perdido
va un saludo
slayer_fan
*******************
Es durisimo el trabajo con triseries.. pan comido para ti...