morenomadeinarg
New member
hola colegas quiero una simple ayuda, saber como tomar la creatina monohidratada! gracias. dw
como tomo la creatina monohidratada?
- Iniciador del tema morenomadeinarg
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Javirex
Banned
Si usas el buscador y lees encontrarás unos 100 posts sobre el tema.
jou23
New member
primero tienes que hacer la face de carga durante 5 dias,
5gr cuando despiertes
5gr 30min antes de entrenar
5gr depues de entrenar
5gr antes de ir a dormir
cuando acabes la fase carga todos los dias, 5gr 30min antes de entrenar i despues de entrenar 5gr, i los dias de no entreno 5gr cuando despiertas i otros 5gr antes de ir a dormir.
espero averte ayudado ; )
jou23
New member
si siempre usaramos todos el buscador, este foro habria dejado de tener preguntas hace tiempo no crees?
Javirex
Banned
No.
Lo que habríamos dejado es de contestar una y otra vez a preguntas contestadas unas 100 veces, y no obligar a los moderadores a cerrar hilos de ese tipo tan repetidos nada más lo ven.
Con este hay unos 250 hilos sobre el tema, poniéndo sólo "creatina". Lo que pasa que es más cómodo no investigar por uno mismo, y no es que el foro esté falto de información precisamente.
Y no hace falta fase de carga para tomar creatina.
Lulavinyl
Anabolic Trolls Hunter
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