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New member
buenos, llevo dias pensando en una distribucion k no komo poner para k no interfiera kon mi deskanso, y la duda seria esa , k si puede ser estructurado asi, y si asi deskansarian korrectamente los muskulos para su desarrolo( estoy en hipertrofia )
la distribucion es la siguiente =
DIA 1 = musculos de empuje ( pecho, hombro , triceps ) 2 para los grandes, uno para el pequeño, mas abd
DIA 2 = musculos de traccion y pierna ( femoral , espalda , biceps )
2 grandes, 1 el peque
la distribucion k tenia pensada era tal k:
lunes = dia 1
martes = dia 2
mierkoles = deskanso
jueves= dia 1
viernes= deskanso
sabado= dia 2
domingo = deskanso
como lo veis es k llevo tiempo pensando en esta rutina pero me kema la kabeza, agradezco vuestra aayuda.
la distribucion es la siguiente =
DIA 1 = musculos de empuje ( pecho, hombro , triceps ) 2 para los grandes, uno para el pequeño, mas abd
DIA 2 = musculos de traccion y pierna ( femoral , espalda , biceps )
2 grandes, 1 el peque
la distribucion k tenia pensada era tal k:
lunes = dia 1
martes = dia 2
mierkoles = deskanso
jueves= dia 1
viernes= deskanso
sabado= dia 2
domingo = deskanso
como lo veis es k llevo tiempo pensando en esta rutina pero me kema la kabeza, agradezco vuestra aayuda.