recomendacion

crapin

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buenas , tengo 15 años pa 16 en 2 meses, tengo una rutina de 4 dias i como abundante para cojer volumen, ya se que diran que crezca sin suples etc. pero diganme que me recomiendan ke no pase nada x tomarlo con mi edad i me de como resultado volumen , gracias
 
buenas , tengo 15 años pa 16 en 2 meses, tengo una rutina de 4 dias i como abundante para cojer volumen, ya se que diran que crezca sin suples etc. pero diganme que me recomiendan ke no pase nada x tomarlo con mi edad i me de como resultado volumen , gracias

Sigue entrenando y comiendo bien y dejate de suples
 
dioss.... tu dejate de esos comentarios cuando en el mensaje he puesto que ya se que me vais a decir que crezca sin suples y comiendo...
 
come balanceado,

Frutas
Verduras
Huevo
Pescado
Carne Roja

evita alimentos chatarra y la Coca

HAz Los ejercicios despacio y bien y tendras resultados
 
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