Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!

[Bruce2]

bruce es tu dios

bruce es mi dios y tu eres mi ano

bruce, tu querias un cd mio pa bajartelo no?

si_culo2_

 

[ALFèReX]

y aries que es?

 

[panithadrum]

Hola bruce

 

[Bruce2]

y aries que es?

el ano de allexo

Hola bruce

Hola pani que hacemos esta noche?_abrazo_

 

[ALFèReX]

vale entonces lo que dijiste que siempre tendras un hoyo para mi es cierto _abrazo_

 

[06marcos06]

Pues aqui te dejo una muestra: This URL has been removed!

jajajjajajajajjajaa
Este es muy bueno tambien:

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[Bruce2]

Service by maximo eurelio dominicano

- Prensa (4x10)***
Sobre 230kg

- Prensa parcial (3x10)****
+ de 300kg

- Extensiones (4x10)***
50-100-100-100

- Curl camilla (3x10)***
Sobre 45kg

- Pulltroaght (4x10)***
50-50-50-60kg

- Gemelos a 1 pata(4x10) cuatriseries a 20sg de descanso entre series***
100-100-100-100

- Press militar pie (4x10)*
Todo a 30kg

*-Nada de dificultad.
**-Poca dificultad.
***-Dificultad mediana.
****-Dificil(arggg).
*****-1 rep. mas y no sube el peso.

Hoy me costo todo en general, poco que añadir luego os explico una modificacion que hare en la rutina de piernas haver que os parece.

Un poco de bombeo al hombro, y fuera.

Luego os contesto (K)

 

[negro_v]

Che bruce, te rinden las weider?

 

[Kal]

gran entreno aunque no has hecho sentadilla ATG jejej

 

[Bruce2]

Che bruce, te rinden las weider?

No me gustan las weiders, prefiero darle 2 veces a la semana al mismo musculo, me va mejor.

por?

 

[Bruce2]

gran entreno aunque no has hecho sentadilla ATG jejej

Soy preplaya Kal, el proximo dia hare prensa ogt i gemelos tambien _humillaci

 

[negro_v]

No me gustan las weiders, prefiero darle 2 veces a la semana al mismo musculo, me va mejor.

por?

Es que pense que estabas en weider jaja.
Como va ese hombro?

 

[Xavy Mercado]

Vino un inspector de sanidad i me cerro el local_comorr_

no hubo jale entonces????_comorr_

 

[Bruce2]

Es que pense que estabas en weider jaja.
Como va ese hombro?

Depende la semana si que hago weider solo si me duele mucho el hombro. segun la semana hago asi.

pecho/espalda
patas/brazos
pecho/espalda

si veo que me molesta bastante pues hago esta que la estoi haciendo mucho ultimamente

pecho/espalda
piernas/hombro
brazos

no hubo jale entonces????_comorr_

Tengo que hacer unas modificacione en el bar para poder volver abrirlo_comorr_

Esta semana parece que no me duele "como de costumbre" esperemos seguir asi, aunque de torso no subire pesos

tu hombro que tal que tambien lo tienes tocado no ?

 

[Xavy Mercado]

Si coño ya ni me digas, la verdad no se que es lo que tengo, si alguna tendinitis o algo así la verdad no me doy idea ni me he preocupado mucho, hoy utilizare una crema analgesica para ver si se pasa, ya no tenia ese dolor y la verdad no se porque regreso.

De hecho aclaro que nisiquiera es un dolor, es una sensación molesta, la verdad no se como explicarlo no se si será ligamento, musculo, hueso, quien sabe que p2 el chiste es que mañana se va ver si duele o no duele porque toca press y aperturas inclinadas, deseame suerte.

 

[Bruce2]

jaja i eso que entrenamos para estar con una mejor salud, y al final estamos al reves..... suerte mañana con el machaque!

 

[Xavy Mercado]

jaja i eso que entrenamos para estar con una mejor salud, y al final estamos al reves..... suerte mañana con el machaque!

pero a veces creo que es psicologica la cosa, ahorita que ni me acordaba de el, la sensacion se desapareció, ya no siento nada, bueno me ire a ver la tele un rato a descansarlo, vale gracias mañana posteo y me lo criticas...

 

[Carolinaa]

_loco__loco__loco__loco__loco__loco__loco__loco_
_loco__loco__loco__loco__loco__loco__loco__loco_
_loco__loco__loco__loco__loco__loco__loco__loco_

 

[supercop1]

Ey, bruce, aquí mi vena seria.

Por qué realizas un entrenamiento de pecho/espalda con lo jod** que estás del hombro?

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Por lo que leo, tu hombro ya está totalmente recuperado. Me alegro, ya iba siendo hora.