Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!
- Iniciador del tema Bruce2
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Bruce2
Miembro Viril
Pondre video pero me da verguenza sacar el mobil en medio de la sala... antes de la lesion las hacia con 18-20kg, ahora con 14, ayer probe con las de 20 me hice 3 repes pero de aquella manera XD
Ami estas pelis no me desagradan tengo un humor bastante simple me rio con cualquier cosa jaja
Ojala se mantenga la seriedad aunque se unas horas, hasta que venga el marcos mierda y la tropa jejeje
un beso catira
75 kg en el tricep??
Hola amigo gracias por pasarte, en mi caso la relacion "fuerza tamaño" no me acompaña para nada, soy un canijo jajaja
me pasare por tu diario si tienes
un abrazo y bienvenido
06marcos06
New member
Tranquiloooo hoy me porto bien.
Como ayer por la noche te portaste bien y lo hiciste como a mi me gusta, hoy seré serio.
PD:No me insultes o mas o no te dejaré hacerme el helicoptero mas veces.
06marcos06
New member
Soy la parte seria de Marcos; vengo a decirte que estas muy fuerte.
Esos pesos van aumentando y se nota que te lo estas currando para recuperar ese hombro del lado oscuro.
Yo quiero ver ese polea triceps con 75 kilacooooooos!!
Joer macho levantas con el triceps mas peso de lo que tu pesas, jaja.
PD:Un saludo de parte de Farruquito
Esos pesos van aumentando y se nota que te lo estas currando para recuperar ese hombro del lado oscuro.
Yo quiero ver ese polea triceps con 75 kilacooooooos!!
Joer macho levantas con el triceps mas peso de lo que tu pesas, jaja.
PD:Un saludo de parte de Farruquito
Bruce2
Miembro Viril
_perillas_
Soy la parte seria de Marcos; vengo a decirte que estas muy fuerte.
Esos pesos van aumentando y se nota que te lo estas currando para recuperar ese hombro del lado oscuro.
Yo quiero ver ese polea triceps con 75 kilacooooooos!!
Joer macho levantas con el triceps mas peso de lo que tu pesas, jaja.
PD:Un saludo de parte de Farruquito
Y lo veras tranquilo
...... pues si levanto mas de lo que peso jajaj, lastima que no me pude hacer mis dominadas, no dava para mas... un beso
Muy bien bruce. Me parece bueno mantener las reps altas si te sigue molestando el hombro
Si mantendre las repes altas, en alguna serie meto algo mas de caña, pero me conozco el hombro y se que no aguantaria a tope todas las series, asi que de inmediato bajo los pesos.
un beso negrito mio
Bruce2
Miembro Viril
Bruce2
Miembro Viril
Un honor tener Kal, bienvenido _abrazo_
+1 y con lengua
Es nuestro guru español, como delmonte, thiabedeau.....
Nutela
New member
Soy la parte seria de Marcos; vengo a decirte que estas muy fuerte.
Esos pesos van aumentando y se nota que te lo estas currando para recuperar ese hombro del lado oscuro.
Yo quiero ver ese polea triceps con 75 kilacooooooos!!
Joer macho levantas con el triceps mas peso de lo que tu pesas, jaja.
PD:Un saludo de parte de Farruquito
Perdona Marcos, acabo de ver tu edad , 16 años ??????_ehhh!__ehhh!__ehhh!__ehhh!_
Bruce2
Miembro Viril
- Triceps pola agarre estrecho (4x10)
40-55-60-75kg (prometo video cuando este el gimnasio vacioXD)
- Triceps polea a 1 mano (4x10)
15-20-20-20kg
- Curl barra Z, biceps (4x10)
30-35-40-35kg
- Curl alterno concentrado mancuernas (4x10)
10-12-14-14kg
La ultima serie de triceps no lo hice con buena tecncia pero queria hacerlo con todas las placas, como ya e dicho esas poleas parecen mas faciles que las de al lado, si lo hicera en la otra pasaria de 60kg justito. Es una polea rara.
Baje peso en biceps, el dolor de hombro me empezava a molestar, no pude hacer nada mas ni mis dominadas XD
Reedito para poner la cancion del dia, haver si os gusta: This URL has been removed!
40-55-60-75kg (prometo video cuando este el gimnasio vacioXD)
- Triceps polea a 1 mano (4x10)
15-20-20-20kg
- Curl barra Z, biceps (4x10)
30-35-40-35kg
- Curl alterno concentrado mancuernas (4x10)
10-12-14-14kg
La ultima serie de triceps no lo hice con buena tecncia pero queria hacerlo con todas las placas, como ya e dicho esas poleas parecen mas faciles que las de al lado, si lo hicera en la otra pasaria de 60kg justito. Es una polea rara.
Baje peso en biceps, el dolor de hombro me empezava a molestar, no pude hacer nada mas ni mis dominadas XD
Reedito para poner la cancion del dia, haver si os gusta: This URL has been removed!
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
bieber a ver que te pongo lo que me gusto del entreno:
esos curl de bíceps tienen buena pinta ambos
el primer ejercico de tríceps debió de ser la polla con ese peso
va bieber genial el entreno crack
un saludo
Bruce2
Miembro Viril
Hoy parece que no tendras mucha faena, parecen calmaditos _humillaci
Si tiene 16, pero esta tomanda quimica no es natural _latigo