Proteinas a los 14 años????

[Jose34]

Hola, tengo 14 años mido 1.82 cm y PESO 64 KG y por esa razon habia pensado en tomar proteinas para crear musculo. En la alimentacion no tengo renstricciones, como de todo y en cantidad 5 o 6 veces al dia, y mi entrenamiento dura de 1 hora y media a 2.
Por favor ayudarme y si seria conveniente que tomara proteinas decirme cuales y donde comprarlas.
Gracias.

 

[Bruce2]

no comes lo suficiente ni mas ni menos, un ganador de peso no te va a solucionar mucho

 

[peco7]

aver si no llevas dieta o almenos una idea de los macronutrientes q deberias consumir no te va ayudar en mucho las protes

 

[Jose34]

os estoy diciendo q si q como mucho y de todo y no subo de peso ese es el problema

 

[carlos789]

+1 a los 2. ademas debes duras en tu entrenamiento 45min-1hora no 2 horas porq solo te estarias sobreentrenando

 

[peco7]

pues empieza a comer mas y si aun asi no subes pues compralas

 

[Jose34]

brucee junior yo no kerria nunca ser culturista, a mi no me gustaria estar excesivamente musculado

 

[carlos789]

brucee junior yo no kerria nunca ser culturista, a mi no me gustaria estar excesivamente musculado

jaja tranquilo que no lo estaras de un dia a otro

 

[Jose34]

es imposible q coma mas, la gente k me ve comer dice k estoy medio loco

 

[Jose34]

bueno a lo k estamos entonces me recomendais k me compre algo de eso o no?

 

[Bruce2]

tu sigue comiendo mas y sigue entrenando no mas de 1hora, a tu edad es muy dificil contruir musculo, hasta que no seas mas grande no empezaras a coguer cuerpo por cuestion de testosterona y demas cosas

 

[Jose34]

entonces no me compro nada no???

 

[carlos789]

entonces no me compro nada no???

tu problema esta en que duras mucho en el gym y depronto no comes lo necesario o pura comida chatarra

 

[peco7]

es imposible q coma mas, la gente k me ve comer dice k estoy medio loco

y crees q añosotros no? jaja asi es esto amigo

 

[Jose34]

tu problema esta en que duras mucho en el gym y depronto no comes lo necesario o pura comida chatarra

a k te refieres en pura comida chatarra???

 

[carlos789]

a k te refieres en pura comida chatarra???

que tal vez y digo q tal vez porq no se, no comes comida sana o suficientes calorias para subir de peso

 

[Jose34]

que tal vez y digo q tal vez porq no se, no comes comida sana o suficientes calorias para subir de peso

ombre comida sana es, si no me ekivoco, carne, pescado, verdura, fruta i de todo no??? xk yo comer como de todo i ,repito, en abundancia

 

[peco7]

es mas tio pon lo q habitualmente comes en cantidades

 

[raskolnikov]

se refiere a la calidad de la comida

 

[raskolnikov]

por ejemplo no todos los hc son iguales, ni las grasas, ni las proteinas tienen la misma calidad