Mi Diario Día a Día

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Nunca olvidaremos tus noches de tertuliano en punto pelota
 
Bueno os pongo los ejercicio más reseñables en estos días que he estado ausente:

Press declinado 78kg a 10 repes

Prensa 45º 310kg a 12 repes

Peso Muerto convencional 105kg a 8 repes

Remo en polea baja, agarre ancho 70kg a 8 repes

Jalon agarre neutro 70kg a 6 repes

Press Militar 42,5kg a 8 repes

Y creo que ya esta, eso son los más reseñables a mi parecer en estos últimos días
 
Muy buenas mascas lovezno, esa prensa poderosa al igual que lo demás.

Bienvenido después de unas breves vacaciones man jeje.

A darlo todo _latigo2_
 
lovezno4 dijo:
Puff es que la última vez me sacaron de mis casillas y mira que eso es dificil en mí, ahora he aprendido a descargar mi furia e ira en el gym jjaja
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Bien hecho, seguro que le sacas más provecho ;)

Geniales esos pesos__genial__
 
Buenas marcas lovezno, me quedo con el Peso Muerte que parece que le has dado un empujon no?
 
Entreno de hoy:

5' Calentamiento ejercicio cardiovascular

Press declinado 4x6 80kg

Jalones en polea agarre prono ancho 3x10 55kg

Press inclinado 4x6 2x70kg 2x75kg

Remo mancuernas 3x10 1x mancuernas 20kg, 1xmancuernas 23,5kg, 1xmancuernas 25kg

Press Militar 3x8 2x40kg, 1x42,5kg

A.1 Curl martillo 2x12 1xmancuernas de 15kg 1xmancuernas de 17,5kg

A.2 Extensión de triceps en polea 2x12 1x60kg 1x65kg
 
Buen entreno lobo!!!

¿has mejorado bastante en el inclinado no? Porque yo ya lo veo muy muy cerquita del declinado, y eso que lo metiste como segundo press.

Saludos!
 
muy bueno el inclinado...pero el declinado debe subir!pensaba que ya me habrias alcanzado...jajaja
un abrazo!
por cierto, ANUNCIO OFICIALMENTE mi vuelta el breves! :D
 
Quiza los jalones algo retrasados, viene que metes bastante mas peso en los otros ejercicios, igualmente entreno perfecto señor lobo
 
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