Buenas Atonito, no hablabla contigo despues de tu semana de descanso; no dudo que esta rutina en la que trabajas todo el cuerpo te funcionará mucho mejor que la anterior
La barra olímpica es la que mide 2,20 metros, pesa 20 kg y no hace falta decir que el diámetro de sus extremos tienen un diámetro de 50mm
Te parecerá una estupidez, pero es importante que calcules bien el peso que estás levantando; principalmente si no siempre empleas las mismas barras/máquinas o lo que sea
En sentadilla vas algo flojo creo que puedes con eso y con bastante más pero no olvides que a estas alturas y sobretodo al principio lo fundamental es que cojas una buena técnica; continua con esos pesos y ya verás como aumentas sin darte cuenta
Atonito, el peso curl biceps me parece poco, aunque piensa que tus extremidades no son muy largas; eso tiene una serie de ventajas y desventajas; en pecho estoy seguro de que vas a ser capaz de avanzar más rápido que yo, en cambio en biceps ocurre al contrario; no obstante revisa los pesos de las barras, para mí que la barra corta pesa 8 kg. Porcierto, en triceps me has dejado de piedra... no sé si te has equivocado al escribirlo, te he entendido mal el ejercicio o eres dios
De todas formas lo importante ahora es que hagas los ejercicios con una técnica correcta, nada de trampas, seas estricto con los descansos y al terminar tengas la sensación de haber trabajado
Nada más, te leo; mucha suerte te deseo la mayor suerte con esta rutina
Saludos
Lo que busco es precisar donde está el punto en el que la siguiente repetición no la ejecutaría correctamente. Para encontrarlo, deberé pasarme de kilos en algún momento. No pasa nada, es un nuevo enfoque, ya me ajustaré.
