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Buenas mi pregunta es como tomar estos 2 suplementos, creatina y aminoaciodos, a que hora del dia es mejor tomarlos me imagino que la creatina antes de etrenar y los aminoacidos despues no? y que cantidad? gracias _beber_
Buenas mi pregunta es como tomar estos 2 suplementos, creatina y aminoaciodos, a que hora del dia es mejor tomarlos me imagino que la creatina antes de etrenar y los aminoacidos despues no? y que cantidad? gracias _beber_
Yo estoy tomando la creatina (etil ester) 30 min antes del entreno, habiendo comido una hora u hora y media minimo antes, y faltando 15 min para el entreno los bcaas. Estos supongo que tb te los tomaras en el batido de protes de post, puesto que ya la mayoria los lleva
