Como saber si los kilos que ganas son de musculo?

[06marcos06]

2kg en dos semanas es bastante. Aunque pesas poco a menos que hayas salido de un deficit calorico en esas dos semanas o hayas estado tomando creatina me parece subir demasiado rapido.

no, no tomo creatina, es mas tampoco estoy comiendo a lo burro, estoy haciendo una dieta para intentar subir limpiamente, ultimamente estoy comiendo mas proteinas que antes al dia, pero vamos no creo que sea por eso ya que es muchoo, y las proteinas que meto no son tantas, al dia metere unos 80 gramos mas o menos,y antes solia meter 50 gramos, osea que tampoco creo que haya sido por subir las proteinas.
Talvez haya sido por liquidos o algo raro(ya que la ropa no es, siempre me peso en pijama).
De todas formas mañana a primera hora me peso y os digo lo que pone.
Gracias a todos.

 

[superacion]

2 kilos por semana? exagerado aparte lo que tu necesitas es ganar peso estas demasiado flaco

 

[06marcos06]

2 kilos en 2 semanas jodeer

 

[Pawy]

Brincos diera almenos eso ): yo perdi otros 2 kilos TT_TT estoy que me mato TT_TT

 

[jongasteiz]

me cito

Tal cual. Bill Gates se debería preocupar tanto de la factura de la luz como tú de ganar dos kilos.

 

[06marcos06]

Tal cual. Bill Gates se debería preocupar tanto de la factura de la luz como tú de ganar dos kilos.

Lo se pero me preocupan que sean de grasa.
ya dije que me alegro, pero no queiro que sean de grasa

 

[sNaKeH19]

E s p e j o

 

[Asturpercelticu]

De esas basculas no te fies nada. Hicimos la prueba en un par de farmacias un amigo y yo sabiendo de antemano el porcentaje graso y ni se acercaban. Si se subiera un culturista en competicion a una de esas basculas le saldria un 25% de grasa corporal por el simple hecho de pesar 120 kilos.

 

[06marcos06]

De esas basculas no te fies nada. Hicimos la prueba en un par de farmacias un amigo y yo sabiendo de antemano el porcentaje graso y ni se acercaban. Si se subiera un culturista en competicion a una de esas basculas le saldria un 25% de grasa corporal por el simple hecho de pesar 120 kilos.

yaa tienes razon

 

[Guachenegger]

Eso es con cardio, metele duro y te aseguro q no seran de grasa.

 

[DsTRoY]

la mejor respuesta.

Sin duda....no hay mejor bascula que el espejo (ojo no te subas a un espejo) xDDD

Normalente subidas o bajadas tan rapidas de peso se debe retención o pérdida de agua, si estas tomando algun suplemento que retenga tipo creatina u oxido...o simplemente por cuestiones fisiológicas ...no debería preocuparte yq que si tu dieta es limpia el aumento de 2 kilos puede ser una mezcla de ganancia muscular y retención de líquidos.

Ya que segun tu fisionomía no te veo capaz de coger 2 kilos en 1 semana ni aunque te incharas a hamburguesas (quizás me equivoco)....asi que mucho té rojo y a entrenar duro

 

[06marcos06]

Sin duda....no hay mejor bascula que el espejo (ojo no te subas a un espejo) xDDD

Normalente subidas o bajadas tan rapidas de peso se debe retención o pérdida de agua, si estas tomando algun suplemento que retenga tipo creatina u oxido...o simplemente por cuestiones fisiológicas ...no debería preocuparte yq que si tu dieta es limpia el aumento de 2 kilos puede ser una mezcla de ganancia muscular y retención de líquidos.

Ya que segun tu fisionomía no te veo capaz de coger 2 kilos en 1 semana ni aunque te incharas a hamburguesas (quizás me equivoco)....asi que mucho té rojo y a entrenar duro

jaja si te equivocas, en 4 o 5 dias en vacaciones he subido 2 kilos,eso si comiendo muy muy muy mal.Para que te hagas una idea...

En el hotel por las mañana me comia 2 donuts,un croissant,y huevos revueltos con tostadas.Todo ello acompañado de un chocolate caliente(el desayuno el mismo los 4 o 5 dias)
Luego comia spagetis o comidas sanas mas o menos.
luego en la tarde abia dias que comia algun helado o cosas asi...
luego para cenar, tambien spagetiis con helado de postre o un pastel.
Luego despues de cenar aveces me comia bolleria(tipo donuts, y cosas asi).



Tampoco es tan exagerado, porque las cenas y las comidas las hacia bien, pero lo que comia en el desayuno o entre horas como ves no es muy saludable jeje

 

[DsTRoY]

jaja si te equivocas, en 4 o 5 dias en vacaciones he subido 2 kilos,eso si comiendo muy muy muy mal.Para que te hagas una idea...

En el hotel por las mañana me comia 2 donuts,un croissant,y huevos revueltos con tostadas.Todo ello acompañado de un chocolate caliente(el desayuno el mismo los 4 o 5 dias)
Luego comia spagetis o comidas sanas mas o menos.
luego en la tarde abia dias que comia algun helado o cosas asi...
luego para cenar, tambien spagetiis con helado de postre o un pastel.
Luego despues de cenar aveces me comia bolleria(tipo donuts, y cosas asi).



Tampoco es tan exagerado, porque las cenas y las comidas las hacia bien, pero lo que comia en el desayuno o entre horas como ves no es muy saludable jeje

Entonces te estas respondiendo tu mismo...esos 2 kilos los cogiste con esa alimentación, si ahora mismo no has estado teniendo ese tipo de alimentación a base de azucares y basura...evidentemente será un aumento de mása magra y posible retención de liquidos no??

 

[06marcos06]

Entonces te estas respondiendo tu mismo...esos 2 kilos los cogiste con esa alimentación, si ahora mismo no has estado teniendo ese tipo de alimentación a base de azucares y basura...evidentemente será un aumento de mása magra y posible retención de liquidos no??

eso espero que sea masa magra.

 

[Asturpercelticu]

eso espero que sea masa magra.

Me imagino que Dstroy donde dijo masa magra queria decir masa de grasa. Obviamente es imposible coger 2 kilos de masa magra en 5 dias. Como ya te han dicho te has contestado tu solo. No has entrenado, has comido mal y has cogido 2 kilos en 1 semana, esta claro que es grasa en su mayoria.

 

[tucatuca]

06marcos06, por como escribes, das la sensacion que te "pesas" (masas) varias veces al dia, y parece más una obsesion que otra cosa. Como dicen los compañieros, deberias dejarte la bascula y centrarte en el espejo. de todas formas a mi forma de ver, para la edad que tienes, que quieras rondar porcentajes tan bajos de grasa lo veo un poco tonteria, pero claro todo es libre. Y respondiendo a tu pregunta principal, para lo que pesas / mides esos 2 kilos que has aumentado en 2 semanas, esta claro que has subido parte del peso sin a ver aumentado musculo. osea con grasa y seudonimos, aunque si dices que has comido eso no deberia sorprenderte para nada y mucho menos preocuparte porque sabes porque a venido ese aumento y sabes como remediarlo. Y repito que para tu edad es excesivo eso que quieres de tener 4% grasa. claro que eso es a mi forma de ver, para gustos colores.

Un Saludo

 

[06marcos06]

Me imagino que Dstroy donde dijo masa magra queria decir masa de grasa. Obviamente es imposible coger 2 kilos de masa magra en 5 dias. Como ya te han dicho te has contestado tu solo. No has entrenado, has comido mal y has cogido 2 kilos en 1 semana, esta claro que es grasa en su mayoria.

que no que nooo que no entiendes lo del post jaja
aver yo esto lo abri porque en 2 semanas he subido dos kilos,pero entrenando bien y comiendo sanisimamente, es mas, sin pasarme de las calorias recomendadas casi osea que...

lo otro que he dicho fue porque el me dijo que veia muy dificil que subiera 2 kilos en 1 semana alimentandome de hamburguesas(por la foto de mi perfil lo dirá)
y yo lo he dicho que en 5 dias he engordado 2 kilos en verano y le he puesto hasta lo que comia, y claro que sé que eso fue grasa...

Lo que yo digo es que estas 2 semanas he subido 2 kilos y espero que sea musculo,aunque lo veoo muuyy muyy dificil,y repito , alimentandome perfectamente, a partir de las 5 no mas CH(para intrentar subir lo mas limpio posible aunque sea muy lento) y asi llevo tiempo con la dieta y de dos semanas a dia de hoy peso 2 kilos mas...


En cuanto a lo de la masa magra yo pensaba que el se referia a masa sin grasa,es decir musculo, ya que la carne magra es carne con muy poca grasa, pero eso no viene al tema, lo importante es lo otro jeje..

 

[Asturpercelticu]

que no que nooo que no entiendes lo del post jaja
aver yo esto lo abri porque en 2 semanas he subido dos kilos,pero entrenando bien y comiendo sanisimamente, es mas, sin pasarme de las calorias recomendadas casi osea que...

lo otro que he dicho fue porque el me dijo que veia muy dificil que subiera 2 kilos en 1 semana alimentandome de hamburguesas(por la foto de mi perfil lo dirá)
y yo lo he dicho que en 5 dias he engordado 2 kilos en verano y le he puesto hasta lo que comia, y claro que sé que eso fue grasa...

Lo que yo digo es que estas 2 semanas he subido 2 kilos y espero que sea musculo,aunque lo veoo muuyy muyy dificil,y repito , alimentandome perfectamente, a partir de las 5 no mas CH(para intrentar subir lo mas limpio posible aunque sea muy lento) y asi llevo tiempo con la dieta y de dos semanas a dia de hoy peso 2 kilos mas...


En cuanto a lo de la masa magra yo pensaba que el se referia a masa sin grasa,es decir musculo, ya que la carne magra es carne con muy poca grasa, pero eso no viene al tema, lo importante es lo otro jeje..

Es lo que pasa con tanto post, uno acaba con la picha hecha un lio, pero al fin y al cabo tanto me da que me da lo mismo porq la respuesta es la misma:
2 kilos en 2 semanas = a medio kilo de musculo en el mejor de los casos.

 

[06marcos06]

Es lo que pasa con tanto post, uno acaba con la picha hecha un lio, pero al fin y al cabo tanto me da que me da lo mismo porq la respuesta es la misma:
2 kilos en 2 semanas = a medio kilo de musculo en el mejor de los casos.

por cierto, me suelo pesar cada semana o asi, pero me pese ahora y ponse que engorde 1 kilo, no 2.
1 kilo cada dos semanas lo ves bien no?
es decir, es posible que sea mas cantidad de musculo que si hubiera subido 2 kilos en 2 semanas no?

 

[Asturpercelticu]

por cierto, me suelo pesar cada semana o asi, pero me pese ahora y ponse que engorde 1 kilo, no 2.
1 kilo cada dos semanas lo ves bien no?
es decir, es posible que sea mas cantidad de musculo que si hubiera subido 2 kilos en 2 semanas no?

Pues....no, eso si, sera menos cantidad de grasa.
Pincha en mi firma donde dice "la verdad acerca del volumen".
Segun el autor el cuerpo humano en el mejor de los casos sintetiza como maximo cerca de 1 kilo de musculo al mes, el resto del peso se distribuye entre agua, glucogeno y sobre todo, grasa.