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con lastrados a q os referis?
a poneros peso sobre el pecho al hacerlos?
hay otras formas de hacerlo?
yo esq los suelo hacer no lastrados, pero leeentamente... que le cueste al musculo hacer las 15-20 repes... al hacerlos lastrados supongo q tambien se haran mas rapidamente para poder subir no?
En teoria dentro de lo que yo se, los lastres para abdominales sirven para hacerlos crecer en volumen y darle mas hipertrofia, que me corrija alguien si me equivoco.
conozco a culturistas q no hacen abdominales pero aun asi los tienen gigantes..dicen q no es muy importante puesto q en los otros ejercicios se implican abdominales..asiq para tener no hace matarse a abs como un tal cristiano ronaldo x ejemplo..pero bueno yo si hago abdominales...pero es loq me dijeron ellos
Si, pero no vayamos a comparar culturistas profesionales con personas como nosotros, esta gente llevan entrenando años y años, muchas horas de gimnasio, un indice graso en baja, la genetica les acompaña y de una u otra forma los abdominales se les van a notar aun sin entrenarlos.
sil..es cierto q llevan muchas horas entrenando..pero digo q en los demas ejercicios se ejercitan los abs...no esta enfocado en estos pero se trabajan...y si tienes un 8-10% de grasa y no te matas a abs se te van a notar mucho de todas formas jeje. pero q yo si hago abdominales..me gusta el kemazon ese en el abdomen jaja