Pero tambien agregar que comen una bestialidad de calorias!
Claro, no lo dije porque ya está implícito que comen muchísimo más que un hombre común y corriente.
No. Entrenan en ayunas y comen dos veces al día.
Pero no engordan por eso. Engordan porque se meten de 5.000 kcal al día para arriba y porque les viene bien para su deporte.
Son extremadamente fuertes y están en volumen permanente. No les preocupa tener grasa.
Lo de que comen una sola comida, lo leí por 1ra vez cuando era chico en la revista "Muy interesante" jaja. Creo que tmb la conocen en España.
Y si, algunas fuentes dicen que comen dos veces al día en vez de una sola. Igual, eso no viene tanto al caso, porque el tema lo saqué unicamente para demostrar algo:
Comerse todo de una sola vez (o dos) NO es bueno, a menos que intentes terminar como un luchador de sumo.
El estómago del ser humano se adapta a los hábitos de su dueño, incluso a su constitución física.
Leí por ahí que los culturistas profesionales por eso mismo, comen 6 veces al día. Así logran mantener un estómago pequeño, aún a pesar de comer mucho más que la mayoría de la gente.
Cito al anatomista francés Testut: "el estómago se reduce mucho en las personas que comen poco y, al contrario, se dilata en proporciones a menudo considerables en los glotones, especialmente en aquellos que sólo hacen una comida, pero copiosísima, en las 24 hs."
Aparte, el organismo se adapta a este ayuno diario de comer todo de una vez: esto lleva a la larga a aumentar los depósitos de grasa del cuerpo.
yo me vuelvo loco por intentar comer cada 2:30h o 3h y cada vez oigo mas argumentos que dicen que no sirven para nada. Entonces por que los culturistas hacen tantas comidas? por que no pueden ingerirlo todo de golpe? Agradecería que alguien me convenciese para no sentir la necesidad de comer cada tan poco tiempo XD
Tuve un compañero de trabajo que es fisicoculturista, eso se notaba a ojos vistas sin carta de presentación... y llamaba la atención del resto (que de culturistas no tienen nada) ya que cada tanto sacaba una lata de atún, huevos, un churrazco frío, etc. porque come 6 veces al día.
Bueno... no puedo juzgar que sea bueno o malo, eso cada uno debe verlo por sí mismo. En mi caso, yo comprendía al compañero, porque estoy al tanto, pero para los demás resultaba extraño. Obvio.
Lo de los fisicoculturistas es un caso especial, para mantener el musculo necesitan una cierta cantidad de proteinas y nutrientes, y mas si hacen dieta de volumen, pesan mas de 100 kilos de puro musculo la mayoria, si para eso hicieran 2 o 3 comidas lo que tendrian que comer seria una enormidad(que para ellos no es un atracon ya que tienen requerimientos energeticos mayores a los tuyos) y es imposible cocinarse media vaca todos los dias para comer por ej, entonces tienen que dividirlo en varias comidas .
Es cierto. Y aprovecho para agregar que esto no es algo necesario para la mayoría de los que van al gym a hacer pesas. Intentar seguir una dieta de un profesional es como intentar realizar sus mismos entrenos... algo totalmente contraproducente para la mayoría de nosotros.