Avena para coger el sueño?

[AlexdeMadrid]

Buenas, todos sabemos los grandes beneficios de la avena; pero el otro dia me sorprendio cuando en una revista (No era de culturismo, ni nada parecido) recomendaban a la gente una batido de leche, avena y miel para conciliar el sueño, si les costaba dormir bien.

La verdad me chocó bastante, ya que no me imagino un pre-entreno como es la avena para conciliar el sueño.

 

[Antgar]

Buenas, todos sabemos los grandes beneficios de la avena; pero el otro dia me sorprendio cuando en una revista (No era de culturismo, ni nada parecido) recomendaban a la gente una batido de leche, avena y miel para conciliar el sueño, si les costaba dormir bien.

La verdad me chocó bastante, ya que no me imagino un pre-entreno como es la avena para conciliar el sueño.

aora comprendo pq me entra sueño siempre x las mañanas cuando estoy estudiando...sera pq me tomo eso para desayunar _latigo2_ jajaj

 

[JIMENEZES]

PUES YO SUPONGO que lo recomiendan pq la leche tiene una sustancia que por lo visto ayuda a conciliar el sueño y los chs de la avena tambien ..imagino que seria por esto .Yo cd tomo chs complejos por la noche duermo de maravilla, lo malo son los remordimientos al dia siguiente...

 

[Viku]

PUES YO SUPONGO que lo recomiendan pq la leche tiene una sustancia que por lo visto ayuda a conciliar el sueño y los chs de la avena tambien ..imagino que seria por esto .Yo cd tomo chs complejos por la noche duermo de maravilla, lo malo son los remordimientos al dia siguiente...

+1 El triptofano que tanto contiene la avena como la leche te relaja y si a eso le añades k es x la noxe k es cuando estas mas cansado sus efectos en la mejora del sueño son evidentes.

 

[AlexdeMadrid]

Perfecto entoces me estoy tomando un batido relajante para el pre-entreno; pero no se suponia que la avena nos aporta energia para entrenar y afrontar el dia?

 

[Maria7]

Tambien el extracto de avena lo puedes comprar y tomar gotas a lo largo del dia, es bueno para relajarse.

 

[Slash]

Perfecto entoces me estoy tomando un batido relajante para el pre-entreno; pero no se suponia que la avena nos aporta energia para entrenar y afrontar el dia?

Eso en mi opinion es uno de los grandes mitos, yo cuando hago una buena comida sobre todo de carbohidratos lo que menos me da es energia.

 

[JIMENEZES]

Eso en mi opinion es uno de los grandes mitos, yo cuando hago una buena comida sobre todo de carbohidratos lo que menos me da es energia.

+1 cuando tomas muchos HC sientes mas fatiga, dificultad de pensamiento ... otra cosa es que tus depositos de glucogeno se rellenen y tengas mas energia unas horas despues al hacer ejercicio ...pero eso de atiborrarse de HC en el desayuno y estar luego a 100 yo creo que no se da

 

[Crisp]

Buenas, todos sabemos los grandes beneficios de la avena; pero el otro dia me sorprendio cuando en una revista (No era de culturismo, ni nada parecido) recomendaban a la gente una batido de leche, avena y miel para conciliar el sueño, si les costaba dormir bien.

La verdad me chocó bastante, ya que no me imagino un pre-entreno como es la avena para conciliar el sueño.

xD lo vistes en la revista pronto o hola era?XD

 

[Nico S]

ahi ta

 

[Xavi22terrassa]

PUES YO SUPONGO que lo recomiendan pq la leche tiene una sustancia que por lo visto ayuda a conciliar el sueño y los chs de la avena tambien ..imagino que seria por esto .Yo cd tomo chs complejos por la noche duermo de maravilla, lo malo son los remordimientos al dia siguiente...

Tienes razón con lo de la leche, pero para que de sueño debe estar calinente.

Lo de la avena en si no provoca sueño, yo lo que noto es que te sacia bastante y puedes dormir de tirón sin que te levantes a media noche con hambre

 

[josepowa]

cuando tomas hc si es verdad que cojes mas facil el sueño... al menos ami me pasa xD

 

[AlexdeMadrid]

xD lo vistes en la revista pronto o hola era?XD

En la Pronto, jeje

 

[stereolat]

Lo malo de las revistas son artículos como:

Los Hidratos, tus grandes aliados.

y año siguiente:

Los hidratos, el eterno enemigo.