suplemento mas recomendado para notar un aumento importante de masa muscular

Alvaro Sanchez

Alvaro Sanchez

Ppummpp..
Hola queria que me recomendarais un buen suplemento para aumentar la masa muscular e probado muchos pero ninguno e notado ningun cambio, he tomado proteinas gainers creatinas, con lo que lo notaba era con la creatina pero deje de tomarla y perdi bastante asique si pueden aportar alguno que les balla bien y si saben donde comprarlo tamb salu2_chino_
 
dieta... no as probado un carbohidratos y al creatina ala vez? ami me va mu bien xD pero si esperas en un ems cojer 5kg... ai k ser constante xD yevo 3 meses y e metio 6 mas o menos
 
La dieta ES EL SUPLEMENTO, ES LO PRINCIPAL Y LO ES TODO!!!

Sin dieta, no hay paraiso. Ni milagros magicos de "Suba 10kg de peso magro sin grasa con el SuperGainer XXX con creatina y aminoacidos XX"

Para subir masa muscular HAY QUE INGERIR MAS CALORIAS Y TENER UNA MUY BUENA DIETA _tragar__tragar__tragar_ y dejarse de tanto suplemento, que son eso "aportes extra a la dieta" o tu que vienes como yo de Culturismoysuplementos, los "gurus" de alli que suben fotos que te crees que estan asi por tomar Aplodan? Cellmass? No-Xplode?

Encima el autor de este post dice que ha probado con creatinas, proteinas gainers y demas por eso he puesto en FOSFORITO Y SUBRAYADO "DIETA" y añadiria ademas, dejarse los dientes en el gimnasio de hacer tanta fuerza.

Solo hay una manera de "notar un importante aumento de masa muscular" y no voy a citarlo en este foro y creo que sabemos todos de que hablamos.


CONSTANCIA Y SACRIFICIO....ya que el royito pre-playa en 2 meses ponerme como el "chuacheneguer" como que esta bastante dificil
 
Última edición:
yo estoy ahi con quique llevo solo 6 meses en esto pero los meses qeu de verdad he notado el cambio y cuando he visto algun cambio notable han sido los 2 ultimos cuando he empezado a controlar la dieta, y eso que la mia yo creo que aun es muy novata XD.
saludos
 
yo la dieta la llebo bien pero siempre biene bien un suplemento para el pre y el post entrenamiento por eso decia por si sabiais alguno que les balla bien para aumentar n para definir.
 
para el post usa creatina mas algun ch (vitargo maltodextrina dextrosa) y para antes usa alguno de los tantos pre entreno que hay
 
Albertin dijo:
Los subirías, pero no por el omega3 únicamente.
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No se Albertin, era por dar una idea.. Como no iba bien la creatína, ni la proteína, ni los gainers.. digo pues a mi me fue bien _comba_

Ni con omega3 ni con el mejor tracaomega3, el tema es que si no comes y entrenas duro ningún suplemento ni tracaomega3 funciona. Pero la culpa siempre será del suplemento, claro está...
 
lo ideal seri tomar una toma de protes de suero por la mañana, antes del entreno una de oxido nitrico por ejemplo el superpump, y despues del entreno otra toma de protes como lo ves, tampoko quiero taparme mucho
 
Con creatina subes
Sin creatina bajas

Caramba si es un problema, dejame pensarlo un buen rato y tendre una buena respuesta
 
Quique87 dijo:
La dieta ES EL SUPLEMENTO, ES LO PRINCIPAL Y LO ES TODO!!!

Sin dieta, no hay paraiso. Ni milagros magicos de "Suba 10kg de peso magro sin grasa con el SuperGainer XXX con creatina y aminoacidos XX"

Para subir masa muscular HAY QUE INGERIR MAS CALORIAS Y TENER UNA MUY BUENA DIETA _tragar__tragar__tragar_ y dejarse de tanto suplemento, que son eso "aportes extra a la dieta" o tu que vienes como yo de Culturismoysuplementos, los "gurus" de alli que suben fotos que te crees que estan asi por tomar Aplodan? Cellmass? No-Xplode?

Encima el autor de este post dice que ha probado con creatinas, proteinas gainers y demas por eso he puesto en FOSFORITO Y SUBRAYADO "DIETA" y añadiria ademas, dejarse los dientes en el gimnasio de hacer tanta fuerza.

Solo hay una manera de "notar un importante aumento de masa muscular" y no voy a citarlo en este foro y creo que sabemos todos de que hablamos.


CONSTANCIA Y SACRIFICIO....ya que el royito pre-playa en 2 meses ponerme como el "chuacheneguer" como que esta bastante dificil
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TOTALMENTE DE ACUERDO . no pretendía ofenderte , simplemente esque considero que cuando alguien llega y pregunta por algún suplemento ya damos por hecho que cuida la dieta ( al menos en el otro foro ) por aqui me he encontrado con gente que entra a los post de la seccion de SUPLEMENTACIÓN para responder en todos los post lo mismo , que si no compres tantos suples , que si no valen para nada , que si con una proteina de suero es suficiente y luego ves sus stacks y te quedas flipando.
UN SALUDO QUIQUE
 
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