aupadepor
New member
buscando por el foro llegue a la conclusion de que los mejores ejercicios para grosor de espalda son el jalon abierto al pecho, el remo agarre estrecho en polea baja sentado y como no el peso mueto!!
tengo buena amplitud y desearia mas grosor, con esos tres ejercicios estaria bien???
mi idea es hacer 2 semanas eso 1 amplitud, 2 semans eso...etc etc.(hago espalda una vez a la semana)
para darle grosor a la parte de arriba de la espalda que recomendais???me fue bien la maquiina de remo sentado, poniendo el agarre ancho a la altura de los hombros, que creeis vosotros??
tengo buena amplitud y desearia mas grosor, con esos tres ejercicios estaria bien???
mi idea es hacer 2 semanas eso 1 amplitud, 2 semans eso...etc etc.(hago espalda una vez a la semana)
para darle grosor a la parte de arriba de la espalda que recomendais???me fue bien la maquiina de remo sentado, poniendo el agarre ancho a la altura de los hombros, que creeis vosotros??