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Que va tio.
Mejor un batido de Whey Protein , 1 banana y 1 cucharada de miel.
con gominas xD venga tio xDDD
Hm..., yo para post-entreno tomo un 30 gramos de Güey con 30 gramos de dextrosa y una cucharada de miel.
Lo de los platanos y la miel, discrepo un poco dado que por una parte la miel es buena x su valor nutricional, y el platano x el potasio, en ambos su aporte de CH viene de la FRUCTOSA, de metabolizacion hepática y no muscular.
(Que va pal higado y no para el musculo)
¿¿¿Y tu que crees que es la fructosa???
Es un azúcar casei idéntica a la glucosa, solo dista de la glucosa por un enlace, pero su estructura es igual. Y...... el IG y las Kcal que tiene son idénticas a la glucosa. (400 kcal por 100gr)
la fructosa tiene un ig mucho menor que el de la glucosa
no tiene nada malo, solo viendolo que no tendra vitaminas, ni minerales como potasio que tiene una gran importancia a nivel regulador muscular.