campeonato españa press banca

bilbo2

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bilbo
hola, se ha celebrado el campeonato de españa de press banca en lucena.
pongo aqui unos videos hasta que tenga el resto y los resultados.

yo 25 con 107,5 kilos record en -82 kilos
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moises con 140 kilos en barra
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aitor caballero 12 con 97,5 record en -75 kilos
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ruben 20 con 87,5 kilos record en -67,5 kilos
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al ser el 1º campeonato de españa todas las mejores marcas de cada peso se han establecido como records, a ver si os animais a participar el año que viene que habra mas
en este video que es la segunda ronda del 2º y 1º clasificado se ve claro como actua el juez.
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eres un fenomeno.
25 repes con 107,5 kg son cerca de 200 kg de repe maxima ¿no?
!Que barbaridad!
Por cierto, ¿Cuanto mides?
Saludos.
 
Impresionante, enhorabuena.

Ademas, tu levantamiento es muy estetico, nada de estos puentes de gato (que a mi no me gustan, aunque a casi todos los de este foro, parece que les encantan).
Entonces, enhorabuena por el resultado y por la forma.
 
carlito´s dijo:
eres un fenomeno.
25 repes con 107,5 kg son cerca de 200 kg de repe maxima ¿no?
!Que barbaridad!
Por cierto, ¿Cuanto mides?
Saludos.
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mido 1,74 cm
mi mejor marca son 205 kilos en este video,
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ahora ando mas flojo, no creo que pudiese con 190 kilos, pero intentare ir recuperando
 
WilburWhateley dijo:
Impresionante, enhorabuena.

Ademas, tu levantamiento es muy estetico, nada de estos puentes de gato (que a mi no me gustan, aunque a casi todos los de este foro, parece que les encantan).
Entonces, enhorabuena por el resultado y por la forma.
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gracias, la verdad es que yo soy partidario de hacer el press banca asi con un poquito de puente pero sin forzar, asi se consigue desarrollar muchisimo mas los pectorales, en tamaño y en fuerza
 
WilburWhateley dijo:
Impresionante, enhorabuena.

Ademas, tu levantamiento es muy estetico, nada de estos puentes de gato (que a mi no me gustan, aunque a casi todos los de este foro, parece que les encantan).
Entonces, enhorabuena por el resultado y por la forma.
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ese "puente de gato" tiene una razón de ser, y no es que mojemos cuco por que nos parezca divino como se ve un levantador asi.

Leete un poquito sobre press de banca, sobre legdrive, sobre contrabanco, sobre el hombro y como se minimiza el riesgo de lesion con el puente, y despues si opinas, a ver si es que un press de banca (y el powerlifting en general) debe ser asi "estetico" como dices, o mas bien funcional e inteligente.


Por cierto Bilbo, no te habia felicitado....
y que decir del señor Moises...impresionante tambien; la repe anulada fue solo un tecnicismo, pues movio los pies despues de bloquear...una lastima.

Felicitaciones y el reconocimiento por tu esfuerzo y disciplina!!!

Saludos.
 
muchas gracias, en cuanto a lo del puente esta claro que para sacar mas kilos cuanto mas puente mejor, a mi me parece que las dos formas son buenas, como yo lo hago creo que me deja ir cogiendo fuerza y tamaño en el pectoral, y no descarto con el tiempo cuando crea que he llegado a mi maximo empezar a hacer mas puente con la idea de subir mi marca, de momento estoy mas comodo asi. En cuanto a las lesiones de hombro si que es cierto que cuanto mas puente menos se fuerza el hombro. Para toda la gente novata que lee esto, yo creo (y es una opinion)que lo mejor es que hagan el press banca como yo, y cuando ya tengan unos años de experiencia decidan si se especializan en power o no.
Moises un gran levantador, a demas muy majo, nos hechamos buenas risas con el.
 
siderin dijo:
bilbo, has probado a tirar en vez de fuerza-resistencia, solo fuerza?
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hombre siderin cuanto tiempo, siempre he entrenado como he explicado siempre aqui, series altas al fallo y de vez en cuando series de pocas repes, pero nunca he hecho un entreno de fuerza especifico de esos que soleis hacer casi todos, mas que nada por que no he tenido muchas posibilidades, nunca me han pasado un entreno especifico de fuerza para press ni nunca he tenido un entrenador especialista en esto, mas bien he hecho lo que me apetecia. Con el tiempo cuando me haga con buen material para entrenar igual si hago algun entreno dedicado solo a fuerza para provar
 
Felicitaciones Jesus. Extraordinario desempeño.
En mi humilde opinión, es realmente sorprendente la facilidad para mover peso que tienes en el press de banca.
Si yo fuera tú, me compraría una buena camisa (me parece creer que no tienes experiencia con ellas y creo q no te gustan) y me dedicaría de lleno a las competencias de Bench Press de la IPF.
Tienes condiciones para record, con un buen entrenamiento de fuerza máxima.

Felicitaciones nuevamente. Saludos!
 
gracias. de momento paso de la camisa, cuando crea que he llegado a mi maximo quizas la use, de momento tengo que intentar volver a mis maximos para luego intentar mejorar
 
jesus tienes que empezaa entrenar con camisa y saber hasta donde puedes llegar,, cuanto te falta para tu 100%% anterior ¿? ya se que es personal epro creo que es el mommento de ponerte en manos de algien del power para tener buenas referencias en cuanto a entrenos,,progresiones y planes,si te va bien entrenando tan einstintivo imagina haciendo las cosas mas friamente,,periodizando y anotando todo,tambien es algo personal pero yo probaria con entrenar pmy sentadilla estoy seguro que andas dpm de fuerza¡¡
eres un crack y con tu peso eso no lo hacen casi ni en finlandia jajaja

suerte¡¡¡¡¡
 
gracias majo. ahora mismo me da miedo probar maximos, creo que me costaria mucho levantar 180 kilos, asi que estoy unos 25 kilos por debajo de mi maximo. de momento tampoco estoy entrenando casi nada asi que hasta que las cosas cambien en lo personal ire conformandome con intentar mantener lo que me queda. Cuando vuelva a entrenar en serio estaria encantado de ponerme en manos de algun entendido, mas que nada para saber si este tipo de entrenos que dices dan mejor resultado que entrenar por istinto. De sentadilla mejor nos olvidamos,jajaja
 
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