Lo primero, antes que nada,no se si he puesto bien este comentario en esta seccion.
Y ahora mis dudas, que van sobre mi alimentacion, mi rutina de entrenamiento son los lunes a viernes, y mi alimentacion es:
08:30: Dos latas de atun ( DESAYUNO)
09:20-11:20: Entrenamiento de pesas, nada de cardio
11:40: Kellogs con leche desnatada y zumo de naranja (ALMUERZO)
14:00: Pasta o carne con patatas (COMIDA)
15:30: Platano con dos yogures
18:00: Bocadillo de jamon cocido (MERIENDA)
22:00: Pizza o hamburguesa (CENA)
00:30: Pavo (COMIDA ANTES DE ACOSTARME)
Hago 6 comidas al dia, la hora de entrenamiento no la puedo cambiar, se que seria mejor por las tardes. Me podeis dar algun consejo sobre mi alimentacion, es que pienso que me he quedado atascado, y no aumento mas, lo que quiero es seguir aumentando, eso si siempre de forma natural. Porque unos amigos me han dicho que al desayuno le tengo que añadir carbo hidratos, y la cena la hago muy pesada. ¿Que opinais?
Gracias
Y ahora mis dudas, que van sobre mi alimentacion, mi rutina de entrenamiento son los lunes a viernes, y mi alimentacion es:
08:30: Dos latas de atun ( DESAYUNO)
09:20-11:20: Entrenamiento de pesas, nada de cardio
11:40: Kellogs con leche desnatada y zumo de naranja (ALMUERZO)
14:00: Pasta o carne con patatas (COMIDA)
15:30: Platano con dos yogures
18:00: Bocadillo de jamon cocido (MERIENDA)
22:00: Pizza o hamburguesa (CENA)
00:30: Pavo (COMIDA ANTES DE ACOSTARME)
Hago 6 comidas al dia, la hora de entrenamiento no la puedo cambiar, se que seria mejor por las tardes. Me podeis dar algun consejo sobre mi alimentacion, es que pienso que me he quedado atascado, y no aumento mas, lo que quiero es seguir aumentando, eso si siempre de forma natural. Porque unos amigos me han dicho que al desayuno le tengo que añadir carbo hidratos, y la cena la hago muy pesada. ¿Que opinais?
Gracias