BOWERMAN
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Hola a todos soy nuevo por aqui hacia tiempo que no entraba rebuscando encontre otra vez el foro! jeje vereis tenia una duda estoy empezando de nuevo en esto despues de 1 año ipico que deje de ir al gimnaccio y la verdad que nose como empezar de 0 mi problema esque peso unos 64kg y Mido 1,71 tengo 18 años lo que me gustaria es ganar algo de mas peso ya que estoy bastante delgado y basicamente es mi problema lo que me gustaria es cojer algo de mas volumen para ya apartir de hay empezar a definirme un poco porque estando delgado no creo que sirva de mucho ir al gimnaccio no? ya que no hay nada que marcar jeje me gustaria que alguno de ustedes me aconsejaseis que dieta deveria empezar hacer mas o menos o que tomar para empezar a ganar peso no tengo una dieta en concreto es decir boy comiendo lo que se me antoja y no creo que sea esa la ruta exasta para ganar peso siempre he sido de complexion delgada y me angustia mucho estar tan delgado..._mmmmm_ otra pregunta es tampoco tengo mucho tiempo de ir al gimnaccio ultimamente por motivos de trabajo habria alguna forma de hacer ejercicio en casa es decir con flexiones adominales incluso pesas prefabricadas? nose si eso daria muy buen resultado a la hora de definirme cojer algo de volumen la verdad pero bueno_cintura_ haver que podeis aconsejarme sobre el ejercicio y dieta.
Un saludo y Gracias!
Un saludo y Gracias!
