Ayuda Con Mi stack

[Atila7a]

_cintura__cintura_Hola que tal tengo 2 y medio entrenando duro en el gym i acabo de adquirir un stack de

Amino Fuel
Super Mass Gainer (dymatize)
Xpand Xtreme Pump

Quiesira que me aocnsejaran como tomarlos voy 6 dias ala semana al gym i peso 63kg y mido 1.73 (19años)

saludos espero su apoyo de antemano de su experiancia Gracias

 

[gumarelo888]

seis dias a la semana???

 

[Nico S]

6 dias a las semana!! nunk vas a ganar volumen asi
tienes que dejar descansar el musculo por lo menos 3 dias ya q ahi es cuando crece

 

[Atila7a]

6 dias a las semana!! nunk vas a ganar volumen asi
tienes que dejar descansar el musculo por lo menos 3 dias ya q ahi es cuando crece

oviamente no hago diario lo mismo

Lunes - Descanso
Martes -Pecho y espalda y abdomen
Miercoles - bicep tricep hombro
Jueves- Pierna ABdomen
Viernes- Pecho y espalda
sabado - bicep tricep hombro
Domingi -Pierna Abdomen

 

[gumarelo888]

igual es demasiado, no por entrenas mas vas a conseguir mejores resultados, sino todo lo contrario

 

[galvarado]

Como ya te dijeron, 6 dias a la semana es demasiado. Y aveces, menos significa mas.

Yo te recomendaria que empezaras por 3 dias a la semana durante 1 ó 2 meses y despues entres a los 4 dias por semana.

Acondiciona tu rutina de 3 dias a ejercicios de grupo de musculos grandes como por ejemplo:

Lunes - Espalda

Miercoles - Pecho

Viernes - Piernas

Limitate a hacer de 3 a 4 ejercicios por musculo y no mas de 4 series por grupo.

Espero si no te sirvio de mucho mi opinion, al menos si te haya dado una vision diferente.

 

[Atila7a]

gracias acepto sus puntos de vista =D

pero la pregunta eske si alguien me puede recomnad como tomar mis suplementos saludos !!