Cereales Corn Flakes

[TylerDurdenm]

Buenas, llevo tiempo comiento estos cereales de Alcampo y ahora tengo dudas sobre su I.G.


Valor energetico(100g):.......391cal


Proteinas:.........................8'5g

CH:.................................76'5g
...de los cualez azucares:....0'96g

Grasas:............................5'7g
...de las cuales saturadas:...0'7g

Fibra:..............................7'0g

Sodio:.............................0'065g

INGREDIENTES: Maiz y Sal.

Lo eh estado utilizando en tomas de carbos con I.G. bajo, como el desayuno, alguna carga nocturna para el dia siguiente, etc etc.

Que opinais, estos son los datos de la harina de maiz:

Calorías:.................343 Kcalorías/ 100 gr
Proteinas:...............8.2 gr/ 100 gr
Grasas:..................2.8 gr/ 100 gr
CH:.......................66 gr/ 100 gr
(IG):......................70

 

[TylerDurdenm]

UP !!, necesito urgentemente saber el I.G. de este alimento, por favor

 

[mario22222222]

hola yo tb tengo la misma duda que tu y creo que voy a cambiar a la avena porque aunque parece interesante como carbos alternativos creo que su IG es algo elevado, cosa que no nos interesa mucho, salvo en el post-entreno o desayuno, saludos!

 

[esanme]

no creo que tenga un ig muy alto ya que carece de azucares al igual que la avena.

 

[TylerDurdenm]

Copos de avena : 40 I.G.
Salvado de Avena : 15 I.G. (pero hay que tener huevos para comerselo a palo seco)
Estos Cereales ¿?

Lo bueno que tienen es que son muy faciles de comer, no es que esten buenos pero tienen bastantes gramos de CH por cada 100 de producto asique no te tienes que comer una animalada para consegir tus gramos, haber si algien definiticamente nos saca de dudas.

Es que el 40 de la avena a mi personalmente ya me parece alto :S ,estan en 30 las legumbres . . . 200gramos para desayunar ?

 

[mario22222222]

pues eso pense yo que al no tener azucares no lo tendria muy alto pero si echas un vistazo a esto:
Glycemic Index of Kelloggs Cornflakes, GI Value
This URL has been removed!iperglucemiante, glucemia, glucemiante, biodispon[/url]

parece que su IG no tiene nada que ver con el nivel de azucar..

 

[TylerDurdenm]

Gracias tio por buscarlo pero te has equivocado de cereales, esos son los de Kelloggs. No son los que yo digo, los de la información nutricional son los de Alcampo, sección dietetica, marca Espsilon, aptos para celiacos.

Edito: acabo de preguntarlo en un foro de celiacos, ya veremos que me dicen.

 

[mario22222222]

de nada tio de todas formas si buscas en cualquier tabla de IG corn flakes a secas sin especificar marca te lo pone como elevado.

 

[TylerDurdenm]

de nada tio de todas formas si buscas en cualquier tabla de IG corn flakes a secas sin especificar marca te lo pone como elevado.

Ya pero hay muchisima diferencia de sabor . . . no puede ser lo mismo xD, ojala no lo sea !!

_tragar_

 

[mario22222222]

pues me temo que si.. corn flakes son copos de maiz sea d la marca que sea pero vamos no creo q pase na x tomartelos

 

[Somatotropina]

Corn flakes : IG alto
Avena: IG medio

 

[TylerDurdenm]

Corn flakes : IG alto
Avena: IG medio

Yo funciono en unidades tio xDDD

_tragar_

 

[Somatotropina]

Yo funciono en unidades tio xDDD

_tragar_

?????

 

[TylerDurdenm]

cuanto es alto ? 60 , 97 ?

 

[Tonyina]

UP !!, necesito urgentemente saber el I.G. de este alimento, por favor

Altísimo, más o menos por las nubes.

 

[CorE2]

El maiz tiene un IG de 4893475897348957893475894758973489578934758947589734895789347589475897348957893475894758973489578934758947589734895789347589475897348957893475894758973489578934758947589734895789347589475897348957893475894758973498574252135234324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340032443890938982747447382839472734003244389093898274744738283947273400324438909389827474473828394727340000098878

Aproximadamente.. no lo recuerdo bien...



Tio, toma avena, o como MUCHÍSIMO toma cereales a base de arroz o trigo integral, aunque lleven azúcar por la mañana NO PASA NADA! XD

Aun que lo mejor, SIN DUDA ALGUNA:

AVENA



SALUDOS!!!

 

[TylerDurdenm]

Pues vais a tener razón, solo los comida por la facilidad para tragar.

Ya los eh cambiado por una mezcla que eh echo de salvado de avena, salvado de trigo y avena en copos, me los como con una fruta (uva o pera, 100gr.) y a cucharadas