Alan Gonzalez
New member
HOLA TENGO UN BOTE DE WHEY PROTEIN CON 24 gr, de PROTEINA POR PORCION Y QUERIA SABER SI ESTE PUEDE SUSTITUIR A LA CARNE DEL ATUN, POLLO ETC, Y CUAL SERIA MEJOR CONSUMIR (WHEY PROTEIN VS. CARNES)
Dudas con el whey protein
- Iniciador del tema Alan Gonzalez
- Start date
pues yo creo que nop.. soy nuevo en el foro pero antes de hacerme miembro he pasado largo tiempo leyendo temas que aquí se exponen, y segun lo que he leido considero que la whey rotein no sustituye a la alimentación. Es cierto que la suplementa, es la idea de tomarla (por supuesto que de ahi la denominación de "suplementos alimenticios) pero lo ideal sería llevar una buena dieta
MR. KENNEDY
New member
No es muy recomendable eliminar los alimentos por suplementos...
estos se suplementos precisamente por que dan una añadido extra a la alimentacion normal.Los batidos van bien como almuerzos o meriendas que son comidas ,mas bien pequeñas y a veces no tenemos tiempo para preparar algo, y excelente tras unentreno...pero si pretendes subir masa muscular comiendo polvos de proteina en vez de pollo o pesacdo...va a ser que no
estos se suplementos precisamente por que dan una añadido extra a la alimentacion normal.Los batidos van bien como almuerzos o meriendas que son comidas ,mas bien pequeñas y a veces no tenemos tiempo para preparar algo, y excelente tras unentreno...pero si pretendes subir masa muscular comiendo polvos de proteina en vez de pollo o pesacdo...va a ser que no
kinasa
todoterreno
el whey lo dejas para tomar el dia que:
- no llegas a tus necesidades proteicas con comida.
- se te hace tarde y tienes que salir..es la hora de tu comida pero no tienes tiempo de sentarte a comer el arroz con atun y huevo (30gr de prote)..y para ahorrar tiempo te mandas un batido en 3 minutos.
la comida te va a llenar mas que el whey, suele ser mas barata y es preferible ya que ademas de ser mas natural sabes cuantos gramos de prote te estas metiendo (algunos envases de whey te dicen que traen 24gr de proteina por porcion pero cuando los testean traen solo 15..depende de la marca claro)
- no llegas a tus necesidades proteicas con comida.
- se te hace tarde y tienes que salir..es la hora de tu comida pero no tienes tiempo de sentarte a comer el arroz con atun y huevo (30gr de prote)..y para ahorrar tiempo te mandas un batido en 3 minutos.
la comida te va a llenar mas que el whey, suele ser mas barata y es preferible ya que ademas de ser mas natural sabes cuantos gramos de prote te estas metiendo (algunos envases de whey te dicen que traen 24gr de proteina por porcion pero cuando los testean traen solo 15..depende de la marca claro)
galvarado
Portador De Testosterona
No para nada, lo que pasa es que la proteina en polvo se digiere mucho mas rapido por su alto valor biologico.
Tu sigue comiendo normal al menos 4 veces al dia, comida solida (carne roja, atun, aves, huevo, pescados) y complementa tu dieta con 2 o 3 batidos, 1 antes de entrenar, 1 despues y 1 por la noche, o ajustalo a tus necesidades.
iker.bilbao
New member
te digo lo mismo que el compañero comer y suplementos aparte