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squalov

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He empezado a entrenar hace poco, ya he pasado el primer mes de circuito y estoy haciendo un musculo por dia para sacar, mido 1,68 y peso 71 kilos (Tengo 18 años), estoy entrenando de lunes a viernes, 5 dias y de esos 5 dias suelo hacer 3 dias spinning una hora, despues empiezo a entrenar normal, y al final me tomo un batido de proteínas, por las mañanas desayuno avena con leche, Claras y 1 pastilla de Supradyn Activo, un amigo me recomendo Nano-Vapor!!
Me gustaria saber si hago algo mal, que me recomendariais, por cierto, soy de Tenerife y entreno con Emilio Martínez :) gracias :D

*Si me equivoque posteando esto aqui pido perdón.
 
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Squalov. va mejor el Nano x9 que el nano vapor.

mejor opciones que nano vapor:
Nano x9
No-Xplode
SuperCharge de labrada y Super Pump. el nano vapor decepciona xD
 
squalov dijo:
He empezado a entrenar hace poco, ya he pasado el primer mes de circuito y estoy haciendo un musculo por dia para sacar, mido 1,68 y peso 71 kilos (Tengo 18 años), estoy entrenando de lunes a viernes, 5 dias y de esos 5 dias suelo hacer 3 dias spinning una hora, despues empiezo a entrenar normal, y al final me tomo un batido de proteínas, por las mañanas desayuno avena con leche, Claras y 1 pastilla de Supradyn Activo, un amigo me recomendo Nano-Vapor!!
Me gustaria saber si hago algo mal, que me recomendariais, por cierto, soy de Tenerife y entreno con Emilio Martínez :) gracias :D

*Si me equivoque posteando esto aqui pido perdón.
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El spinning (o cycling) es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad, lo ideal sería hacer las sesiones de spinning un día que te dediques exclusivamente al spinning; en tu caso, ya que entrenas 5 días por semana, sería mejor dejar las clases de spinning para un sabado, en todo caso, procura siempre hacer el spinning luego de las pesas y no antes.

Saludos.
 
duda

Y por que es mejor hacer spinning despues de las pesas :S:S, es que me viene fatal el horario ya que trabajo de 8 a 4, salgo del gym hago spinning y despues hago pesas, por k las clases de spinning son a las 6 y no me da tiempo llegar al gym antes, ya que estoy entrenando con emilio unas 3 horas, haciendo los ejercicios lentos, tal cual, saliendo reventado :S, otra cosa, gracias por el nano x9, me voy a informar sobre el, me reconmedais algo mas ?¿
 
Duda

gracias landreu, pero la chica esta que me esta entrenando con Emilio, Sabina Herrera ( para el que la conosca en el mundo del fitness) me dijo que no, que yo no tomara Óxido nitrico solo, pero que si era mesclado o combinado sí :S:S

Por cierto, podeis postearme mucha informacion sobre el Intrabol de Muscletech, gracias Expertos!!
 
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