com debo de tomarlos???

[ipra2336]

hola pues acabo de comprar proteina elite gourmet y cratina cell tech.

ya usé el buscador y me esuvr informando. se q la creqtina se toma unq fas de carga, es recomendable ingerirla connglucosa y se deben de beber unos 4 litros de agua al dia....
mi duda es... exactamente a q hora , cuqndo y en q cantidqd debo ingerir la proteina elite gourmet considerqndo q ademas tomare creatina y q esa protrina contiene mezcla de qminoqcidos de lenta y rapida asimilacion.

pd soy ectomorfo, llevo mas d un año llendo al gym. mido 1.65 peso 54 kg....como cuanto peso subire con dietq sana en un mes de consumir lo antes mencionado??

si me inflo y dejo de tomar creatina, pero sigo haciendo pesas me desinflo??

salu2 y de antemano grqcias

 

[El Rallador]

com debo de tomarlos???

hola pues acabo de comprar proteina elite gourmet y cratina cell tech.

ya usé el buscador y me esuvr informando. se q la creqtina se toma unq fas de carga, es recomendable ingerirla connglucosa y se deben de beber unos 4 litros de agua al dia....
mi duda es... exactamente a q hora , cuqndo y en q cantidqd debo ingerir la proteina elite gourmet considerqndo q ademas tomare creatina y q esa protrina contiene mezcla de qminoqcidos de lenta y rapida asimilacion.

pd soy ectomorfo, llevo mas d un año llendo al gym. mido 1.65 peso 54 kg....como cuanto peso subire con dietq sana en un mes de consumir lo antes mencionado??

si me inflo y dejo de tomar creatina, pero sigo haciendo pesas me desinflo??

salu2 y de antemano grqcias

Háztelo mirar.

 

[Alex VP]

Seguro que has buscado bien como tomar los suples?, porque lo del Cell Tech ¿?, no tienes que buscar como tomar creatina sino como tomar el Cell Tech ya que es una creatina con carbohidratos como le añadas glucosa al final explotas.

Mira, El CellTech creo que tiene 5 dias de fase de carga es decir, 30 minutos antes de entrenar y después de entrenar durante 5 días, después solo 30 minutos antes de entrenar procurando tener el estomago vacío.
La Elite, no juntes las tomas con el CellTech, estaría bien que la usaras después del entreno y otra toma por la mañana por ejemplo.

Y lo de inflarte mejor que hago como que no lo he leido.

 

[ipra2336]

Seguro que has buscado bien como tomar los suples?, porque lo del Cell Tech ¿?, no tienes que buscar como tomar creatina sino como tomar el Cell Tech ya que es una creatina con carbohidratos como le añadas glucosa al final explotas.

Mira, El CellTech creo que tiene 5 dias de fase de carga es decir, 30 minutos antes de entrenar y después de entrenar durante 5 días, después solo 30 minutos antes de entrenar procurando tener el estomago vacío.
La Elite, no juntes las tomas con el CellTech, estaría bien que la usaras después del entreno y otra toma por la mañana por ejemplo.

Y lo de inflarte mejor que hago como que no lo he leido.

gracias, y perdón por la ortografía. Escribo desde un ipod y me es difícil.
Agradecería que por favor me dieran todas las especificaciones dell cell tech, no quiero dañar mi salud y soy un neófito en el tema de los suplementos. Jamás he tomado nada de esto, pura dieta a lo naturql: pescado, pollo, etc.
saludos y de nuevo gracias.

 

[Alex VP]

gracias, y perdón por la ortografía. Escribo desde un ipod y me es difícil.
Agradecería que por favor me dieran todas las especificaciones dell cell tech, no quiero dañar mi salud y soy un neófito en el tema de los suplementos. Jamás he tomado nada de esto, pura dieta a lo naturql: pescado, pollo, etc.
saludos y de nuevo gracias.

Bueno si estas en una PDA se te perdona, pero lee porque ya te he dicho como tomarlo, jeje.