No sé yo si esto va a ser un diario ...
- Iniciador del tema JIMENEZES
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sawesa
New member
hola preciosa, mañana hacemos HIIT juntas!!!
kilazazos!! qué son barras atléticas prima??? no serán olímpicas??
viva, por fin libre..............
nunca hice ni uno ni otro, eres una inspiración
cargadísimas las aperturas, más fondos que me muero, y luego toque hijo puta de parar la leg ext donde más duele, qué hijos de su madre que son los de la elipa...
possssss prima a mi hoy se me ha pasó el arroz el de comer, el otro a este paso también pero bueno al grano (de arroz), que eran 20 min porque es integral y mi bendito perro me avisó a los 45 min (es un perro detector de humos) y bueno yo creo que eso así tan blando y quemao no tiene nada de nada no? o sea que es como beber agua.... bueno no sé prima ya me contarás que de eso sabes más.
Voy a sacar perros/acabar polaco/cenar de nuevo/hipertrofiar en fase REM.
Seven de parte de mi prima que buenas noches!!
'click'
kilazazos!! qué son barras atléticas prima??? no serán olímpicas??
viva, por fin libre..............
nunca hice ni uno ni otro, eres una inspiración
cargadísimas las aperturas, más fondos que me muero, y luego toque hijo puta de parar la leg ext donde más duele, qué hijos de su madre que son los de la elipa...
possssss prima a mi hoy se me ha pasó el arroz el de comer, el otro a este paso también pero bueno al grano (de arroz), que eran 20 min porque es integral y mi bendito perro me avisó a los 45 min (es un perro detector de humos) y bueno yo creo que eso así tan blando y quemao no tiene nada de nada no? o sea que es como beber agua.... bueno no sé prima ya me contarás que de eso sabes más.
Voy a sacar perros/acabar polaco/cenar de nuevo/hipertrofiar en fase REM.
Seven de parte de mi prima que buenas noches!!
'click'
_seven_
...Sleepy Hollow...
así se machaca el cuerpo!!! _latigo2_
Me alegro mucho de estar viendo pierna ya en tus entrenos; por cierto, en la extensión de cuadriceps no puedes subir un poco de peso? Tú tienes un montón de potencia en piernas.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
gracias hdos , crak. Un beso
un beso veciiino¡¡¡
si , pero como el entrena 2 veces al dia tambien pues lo ve normal .... El pobre no siempre discierne bien
coño , es que hoy tenia que levantarme a las 6.10 pa la mataviejas mañanera....mañana me toca dormir , asi que esta noche prometo esperarte
un placer verte d enuevo mon . Un besazo
anda , anda , no seas pelota . Tu si eres un campeon . Siempre serás bienvenido . Wuapooo
pues no se , chica...
pues la verdad es que si hubiera subido , pero el pt dijo que no , que asi estaba bien ... Asi que yo ejecuto...un beso 7
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
pues las lagartijas de mi prima a mi me cuestan... Quizá sea la falta de costumbre.
Si ,hasta la fecha no hacia pesas de pierna pero ahora , ya ves , parece ser que el p.t quiere meterlas ahora.....ya no sabe que inventar, será eso
pues como siempre trabajo en s.s , descanso muy poquito entre un ejercicio y otro , como mucho el tiempo de dar un tragito de voluminzer o cambiar de maquina o decir alguna chorrada...
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
DIA 16.03.2010.
PRIMERA SESION DE ENTRENAMIENTO . 30m DE AEROBICO A 1ª HORA EN MATAVIEJAS
6. 10 hs A.M .ME he levantado y .... !!!!!!! PANICO ¡¡¡¡¡¡ _ehhh!__ehhh!_: NO TENIA NI CAFÉ NI REDBULL ¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Tras un primer momento de desesperación , he recordado que tenia un bote a medias de ANIMAL CUTS.... es lo bueno de ser Yonki .... Tras engullir las 7 pastillas del PACK , me visto y me voy al GYM... (hacia un poco de frio ...)
30m de MATAVIEJAS ,,, no se si habra sido por el ANIMAL CUTS(lo dudo , pq nunca me hizo nada) pero hoy he estado bastante despierta , se me ha hecho cortito y he podido subir de intensidad relativamente bien
FC MAX 78%
FC MED 69%
294 KCAL
ESTIRAMIENTOS
DUCHA
FIN
DESAYUNO : 200ML CLARAS +QUESO 0%+ 4GRS ACEITE DE OLIVA
ESTA TARDE TOCAN PESAS DE NUEVO . LUEGO OS CUENTO
sawesa
New member
BUENOS DÍAS PRIMA, LO DE BUENOS POR DECIR ALGO.
EN DIRECTO DESDE CRACOVIA SOLEADO - 3ºC TODO BLANCO PORQUE HA NEVADO DE NUEVO Y NO TE CUENTO LA MAÑANA QUE LLEVO PORQUE ES PARA OLVIDAR.
UN BESO.
EN DIRECTO DESDE CRACOVIA SOLEADO - 3ºC TODO BLANCO PORQUE HA NEVADO DE NUEVO Y NO TE CUENTO LA MAÑANA QUE LLEVO PORQUE ES PARA OLVIDAR.
UN BESO.
Yo igual que mi manager no entiendo porqué te cuestan las lagartijas. Bueno sí que cuestan pero salir salen. Joden los hombros más que nada, como siempre.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
hola prima¡¡¡¡¡¡¡¡bueeenooos dias¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
bueno , bueno .... No me cuentes lo de tu mañana , anda, que sino te vas a demenciar mas... Solo te aporto dicho castellano : a mal tiempo buena cara
un beso
Última edición:
Pureta
...
Díselo al PT. Es un ejercicio excelente.
Uf, a ver si no te limita un poco en el cardio.
Sí, pero cuando acabas una superserie, ¿del tirón repites o descansas un poco?
_loco_ si es que el cafe es un vicio _porrero_y que no falte !!
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
Seba
Moderador Nocturno
Buen día o Buenas tardes según el país, con 1.5 grs. (175 grs) de carbos por libra de peso no tendrías que tener problemas para mantener la energía en los entrenos. Sentadillas a una pierna _comorr_ que ganas de complicarla que tienen algunos, pero bueno que se le va a hacer.
Por cierto te recomiendo el CAFE IRLANDES
Por cierto te recomiendo el CAFE IRLANDES
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
aleluyaaaaaa¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ sebarc ha venido ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
pocos chs'???.... No se yo ... Ahora es toy con 185 grs y me veo bien pero, claro , lo mas posible es que de cara al verano , segun me vea tenga que ir bajandolos un poco
mi monitor dice que esos ejercicios de estabilidad son muy buenos... Pero yo lo veo una incomodez , francamente
gracias por el consejo del café
te espero mas a menudo por aqui