Pre entreno, superpump +carbos

[srmanuel]

Bueno, ahora estoy tomando de prentreno superpump 250 y de post entreno maltodextrina y creatina monohidrato.

Segun he leido, las tomas de maltodextrina/dextrosa o vitargo se deben hacer tambien preentreno, 30 min antes.

Mi pregunta es:
¿Puedo tomarme el superpump 250 media hora antes de entrenar y al lado la toma de los carbos?
¿O deberia separar las tomas ? Por ejemplo: 30 minutos preentreno el superpump y 10 minutos despues la malto?
¿O deberia seguir como ahora y no meter los cabros preentreno?

PD: Estoy en dieta de volumen limpio

 

[^Alex^]

Puedes tomarlo junto, no problem. 20-30 g de malto preentreno y 30-50g post.


Por cierto, sabrías decirme que cantidad de creatina lleva el superpump por cazo?

 

[tapia92]

Puedes tomarlo junto, no problem. 20-30 g de malto preentreno y 30-50g post.


Por cierto, sabrías decirme que cantidad de creatina lleva el superpump por cazo?

en la etiketa no dice
solo dice k super pum propietary blend 20g y dice todo lo que trae pero no emnciona cantidades