ayuda con dieta

[rito69]

hola soy nuevo en este foro y la semana que viene empezare a ir algym. mi intencion es ganar volumen y mas adelantemusculacion puesto que mido 1,75cm y peso unos 64kg, queria saber si alguien me podria ayudar con alguna dieta diaria recomendable para ganar volumen

gracias de antemano
_barbacoa_

 

[Hdos]

hola soy nuevo en este foro y la semana que viene empezare a ir algym. mi intencion es ganar volumen y mas adelantemusculacion puesto que mido 1,75cm y peso unos 64kg, queria saber si alguien me podria ayudar con alguna dieta diaria recomendable para ganar volumen

gracias de antemano
_barbacoa_

Claro! Pero aquí nadie te hará ninguna. Informate bien, busca con cabeza información para lograr tu objetivo, haz un prototipo de dieta y se te ayudará con gusto. No recurras al copy paste, cada persona es un mundo!

 

[rito69]

Claro! Pero aquí nadie te hará ninguna. Informate bien, busca con cabeza información para lograr tu objetivo, haz un prototipo de dieta y se te ayudará con gusto. No recurras al copy paste, cada persona es un mundo!

ok gracias, me tomare mi tiempo para informarme y ver posts de gente y ver que dieta hacer mas o menos y os comento

graciass _tragar__tragar_