Subida de peso Limpio

fraisco

fraisco

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Hola, pues despues de darle muchas vueltas al tema creatina he decidio que para subir de peso mas limpio sera mejor seguir con mi proteina 100% whey, por miedo a taparme un poco, y añadir en pre entreno el super pump, y ademas para mejorar mi rendimiento añadir un multivitaminico, en concreto el animal pak, y queria preguntaros que tal veis la combinacion, con ademas la proteina en el post entreno (ON gold 100% whey)

Por otro lado, estoy tentado a probar un termogenico, para quitarme un pelin de grasa que tengo en el abdomen, en concreto el animal cuts, y queria preguntaros, puede tomarse el animal cuts con el super pump? porque en el propio bote del super pump dice no mezclar con otros excitantes, pero un tipo de una tienda me ha dicho que si....

Y por ultimo el tema de los descansos, cuanto descanso requiere el oxido nitrico? el animal pak tengo pensado hacerlo por ciclos de dos paks de 44, y descansar 1-2 meses.

Como lo veis?
 
Veis bien esta combinacion? o creeis mejor otra? mi pensamiento es eso, subida de peso limpia, seguire tomando mi proteina 100% whey de ON pero aparte que mas podria para conseguirlo? precursores de testosterona, vitaminicos, glutamina, bca.... que???
 
fraisco dijo:
Veis bien esta combinacion? o creeis mejor otra? mi pensamiento es eso, subida de peso limpia, seguire tomando mi proteina 100% whey de ON pero aparte que mas podria para conseguirlo? precursores de testosterona, vitaminicos, glutamina, bca.... que???
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Una buena dieta, con las proporciones justas de cada macronutriente.
 
ya la llevo, con una buena propocion a todo, el caso es que al tener mi proposito la subida esta empezando a relentizarse demasiado, y claro, me gustaria empezar con algo que me ayudara, porque creo que combinando por ejemplo super pump con animal pak, iria a entrenar mas animado, y sacaria mas rendimiento, y por lo tanto podria obtener mejor resultados no?.

Mi principal objetivo es ese, subir de musculo lo mas limpio posible pero realmente en el tema suplementos no tengo mucha idea, porque me he centrado siempre en mi rutina y dieta, por lo que os pediria que me dijerais que tomar, ahoramismo estoy tomando solamente las proteinas de ON despues del entreno.

Considere en su momento tambien cosas del tipo creatinas ethyl ester, como cell mass o size on, pero las deseche por la posibilidad de taparme al retener liquidos o ser un volumen menos limpio (no logre conseguir opiniones claras acerca de los productos)

que opinais que podria ser mejor para mi caso? un preentreno como super pump con un multivitaminico como animal pak, u otra cosa?...
 
fraisco dijo:
ya la llevo, con una buena propocion a todo, el caso es que al tener mi proposito la subida esta empezando a relentizarse demasiado, y claro, me gustaria empezar con algo que me ayudara, porque creo que combinando por ejemplo super pump con animal pak, iria a entrenar mas animado, y sacaria mas rendimiento, y por lo tanto podria obtener mejor resultados no?.

Mi principal objetivo es ese, subir de musculo lo mas limpio posible pero realmente en el tema suplementos no tengo mucha idea, porque me he centrado siempre en mi rutina y dieta, por lo que os pediria que me dijerais que tomar, ahoramismo estoy tomando solamente las proteinas de ON despues del entreno.

Considere en su momento tambien cosas del tipo creatinas ethyl ester, como cell mass o size on, pero las deseche por la posibilidad de taparme al retener liquidos o ser un volumen menos limpio (no logre conseguir opiniones claras acerca de los productos)

que opinais que podria ser mejor para mi caso? un preentreno como super pump con un multivitaminico como animal pak, u otra cosa?...
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Un preentreno o multivitamínico tipo a.pack para que te de un empujón para el entreno me parece una tontería, concéntrate bien y ponle huevos.
En caso de que quieras un multivitamínico porque tu dieta no tenga muchas vitaminas pillaría uno de farmacia, más barato.

Y por tomar una creatina no te taparás en exceso si tu dieta va bien, o almenos no fue así en mi caso, y eso que probé con monohidrato que se supone que retiene más líquidos que ethyl ester o kre alkalyn.

Te recomiendo que te saques la idea de subir limpio de la cabeza, siempre cojerás algo de grasa, por muy poca que sea, luego defines un poco y listo, vaya el problema.

Un saludo
 
Puedes subir las calorias de tu dieta también y vas probando, si te tapas mucho pues bajas hc, subes grasas o así, vas probando hasta que des con la tecla.

Un saludo
 
Mi dieta hasta ahora me ha proporcionado una subida de peso y de musculo magro bastante considerable, es ahora donde se queda estancada, he probado a cambiarla, y no funciona, porque cambia la percepcion de lo que busco, he incluso tiende a empeorarlo. Por lo que considero que mi dieta es la mejor para mi ahoramismo, porque me da lo que quiero, a pasito de tortuga.
Por lo que he pensado entrar en el tema suplementos, considero que es el momento idoneo para tal. Ahora teniendo en cuenta mi situacion, no se si tirar o bien x el animal pak, o por creatina, en concreto con la size on, ambos combinados con super pump, sinceramente no se cual sera el que me aporte lo que yo busco... aunque por ahora en mis valoraciones y lecturas (que no son pocas) creo que la combinacion de animal pak sera mejor por ese tema, ya que con el size on leo buenas impresiones pero nadie dice nada acerca de si te tapa o no.
 
fraisco dijo:
Hola, pues despues de darle muchas vueltas al tema creatina he decidio que para subir de peso mas limpio sera mejor seguir con mi proteina 100% whey, por miedo a taparme un poco, y añadir en pre entreno el super pump, y ademas para mejorar mi rendimiento añadir un multivitaminico, en concreto el animal pak, y queria preguntaros que tal veis la combinacion, con ademas la proteina en el post entreno (ON gold 100% whey)

Por otro lado, estoy tentado a probar un termogenico, para quitarme un pelin de grasa que tengo en el abdomen, en concreto el animal cuts, y queria preguntaros, puede tomarse el animal cuts con el super pump? porque en el propio bote del super pump dice no mezclar con otros excitantes, pero un tipo de una tienda me ha dicho que si....

Y por ultimo el tema de los descansos, cuanto descanso requiere el oxido nitrico? el animal pak tengo pensado hacerlo por ciclos de dos paks de 44, y descansar 1-2 meses.

Como lo veis?
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proteina y nitrico lo mejor. el descanso del nitrico =1mes
no abuses porque envejece .Tomalo con antiradicales,vitaminas,minerales.No hagas fases de carga aunque lleve creatina
 
no te taparas con eso al reves el nitrico hara q quemes mas y vayas definiendo conforme subes de peso
 
danny_3 dijo:
proteina si.
repara fibras rotas y ayuda a generar nuevas.

nitrico para el container.
???? no merece la pena.
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el nitrico subes de peso,tirar mas fuerte ya que va enriquecido con creatina y ademas quemas grasas con los estimulantes(cafeina etc).

merece merece pruebalo!
 
La creatina no te tapa por la retencion de liquidos, si quieres evitarla solamente suda, as cardio, toma minimo 2 lts de agua al dia, ve al WC, toma diureticos naturales (investiga cuales) y no le pongas sal extra a tu comida. Con eso tienes para que no retengas nada. Suerte
 
albertin dijo:
un preentreno o multivitamínico tipo a.pack para que te de un empujón para el entreno me parece una tontería, concéntrate bien y ponle huevos.
En caso de que quieras un multivitamínico porque tu dieta no tenga muchas vitaminas pillaría uno de farmacia, más barato.

Te recomiendo que te saques la idea de subir limpio de la cabeza, siempre cojerás algo de grasa, por muy poca que sea, luego defines un poco y listo, vaya el problema.

Un saludo
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fraisco dijo:
Mi dieta hasta ahora me ha proporcionado una subida de peso y de musculo magro bastante considerable, es ahora donde se queda estancada, he probado a cambiarla, y no funciona, porque cambia la percepcion de lo que busco, he incluso tiende a empeorarlo. Por lo que considero que mi dieta es la mejor para mi ahoramismo, porque me da lo que quiero, a pasito de tortuga.
Por lo que he pensado entrar en el tema suplementos, considero que es el momento idoneo para tal. Ahora teniendo en cuenta mi situacion, no se si tirar o bien x el animal pak, o por creatina, en concreto con la size on, ambos combinados con super pump, sinceramente no se cual sera el que me aporte lo que yo busco... aunque por ahora en mis valoraciones y lecturas (que no son pocas) creo que la combinacion de animal pak sera mejor por ese tema, ya que con el size on leo buenas impresiones pero nadie dice nada acerca de si te tapa o no.
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Eso es lo que te pasa cuando kieres "subir limpio", eso no existe, te tardas milenios para alcanzar tus objetivos, es por eso que es mas recomendable ganar peso y masa mediante un gainer y ya despues solo te ocupas de definir, es asi de facil, si te preocupa que te tapes, pues definete, no hay mas y no te desesperes que no te van a castigar por no estar marcado rapido.
En cuanto al size on que mencionas esta muy bueno, yo me lo estoy tomando y no estoy tan tapado, lo estoy un poco porque recientemente me tome mi gainer y estoy empezando a definir pero solo he visto mejoras. Te lo recomiendo, ademas deque incrementa bastante la fuerza, al menos en mi caso (yo mismo me sorprendi de los resultados). Suerte
 
¿Qué proteína para ganar peso es mejor? ¿Hard Mass, True Mass o Serious Mass?

Hola, Tengo 15 años, mido 1:75m, peso unos 57kg y llevo un año haciendo pesas en el Gimnasio, hago entrenamientos de 2:30hrs o aveces 3hrs Estoy muy marcado pero estoy muy delgado, quisiera saber ¿cual de estas 3 proteínas tomar para aumentar de peso y tono muscular? por quemar las calorías no me preocupo pero si por cual proteína tomar. También quiero saber cuanto debo tomar si el scoop entero o el medio. Me han recomendado mas el serious mass ¿por qué? no se, bueno me han dicho también que lo combine con creatina que me dara buenos resultados ¿es buena idea combinarlo?, eh probado un suplemento creo que se llama "Sintrax-Nectar" no me dio resultados continuos por eso quiero probar uno mas fuerte. Bueno espero puedan responder mis preguntas y gracias por tomar la pregunta.
 
Uzziel306 dijo:
Hola, Tengo 15 años, mido 1:75m, peso unos 57kg y llevo un año haciendo pesas en el Gimnasio, hago entrenamientos de 2:30hrs o aveces 3hrs Estoy muy marcado pero estoy muy delgado, quisiera saber ¿cual de estas 3 proteínas tomar para aumentar de peso y tono muscular? por quemar las calorías no me preocupo pero si por cual proteína tomar. También quiero saber cuanto debo tomar si el scoop entero o el medio. Me han recomendado mas el serious mass ¿por qué? no se, bueno me han dicho también que lo combine con creatina que me dara buenos resultados ¿es buena idea combinarlo?, eh probado un suplemento creo que se llama "Sintrax-Nectar" no me dio resultados continuos por eso quiero probar uno mas fuerte. Bueno espero puedan responder mis preguntas y gracias por tomar la pregunta.
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Serious Mass porque tiene muy buena cantidad de carbos y protes, ademas de que tiene glutamina, creatina y bcaa´s agregados. Tiene 252 g de carbos, 50 de prote, 5 de glutamina, creo k 2 o 5 de creatina (no recuerdo exactamente) y 5 g de bcaa´s. Este gainer es uno de los mas recomendados y comprados del mercado. Yo me tome uno igual a este y me dio muy buenos resultados.
En cuanto a la toma, en los primeros dias tomate medio scoop ya k tu cuerpo no esta acostumbrado a esto, ya despues agregale la dosis k dice y tomatela de 2 a 3 veces diarias. Una por la mañana, para que desde esa ora estes nutriendo a tus musculos y te de energia, luego antes de entrenar para que te de un poco de mas fuerza y energia y obviamente la toma mas importante, la de despues de entrenar... esta es la mas importante porque aqui es donde vas a reparar los musculos y los aras crecer mediante todos los componentes del suplemento.
La creatina si te la recomiendo, al igual que una glutamina, caseina o unos bcaa, no se, lo que tu mas gustes y te alcance. La creatina te la puedes tomar durante o despues de entrenar. Suerte
 
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