ayuda de suplementacion.

[serlotte]

Hola Amigos

Estoy bajo 5 kilos de mi peso casi ideal, con extremidades muy delgadas especialmente el tren inferior. Quiero suplementarme, Usar True Mass, acompañado de Cell Mass.
la pregunta es si esta correcto esa mezcla de suplementos?
o cuales de estas encuentran más correcta a los fines?

opción 1: True Mass + Cell Mass
opción 2: True Mass + No Explode.
opcion 3: Cell Mass + No Explode.


MI idea es subir de peso, aumentar masa, sin dejar de lado la preocupación por lo graso. acompañado esto con dieta y gym.

_tragar_ _beber_

 

[JAVI_BOSS]

lo primero es decirnos tu edad,peso, altura, tiempo entrenando, dieta,.....

sin eso hablar es tonteria

 

[serlotte]

30 años de edad
Altura 1.76 cm
Peso 65 kilos (por mucho tiempo mi peso fue 71 kilos, pero hace ya varios meses tuve una baja importante , que no he podido suplir, y la cual fue acompañada de perdida importante de masa muscular , principalmente en las piernas. por ello es que quiero subir rápidamente, sin acumular
Cuatro comidas al día, tratando de dar prioridad a los carbo y a las proteínas. entrenando hace solo un mes en el gym, pero actividad física constante al entrenar tennis regularmente.

gracias por ayudar

 

[serlotte]

que nadie puede ayudar???
gracias de antemano

 

[ShawNN]

Mira por mi parte a mi me fue bien en volumen con NO XPLODE y CELLMASS DE BSN,pero osea si no tienes proteinas pues la verdad mejor compraria proteina y NO XPLODE y ya los carbos los sacas de la comida... el NO XPLODE te dara mas energia aparte de mejor asimilacion de nutrientes y pues la proteina la necesitas mas que todo

Salu2!!!

 

[serlotte]

gracias...
Alguien más podría guiarme y de este modo tomar una decisión más acertada.
_beber__beber__tragar__tragar__beber__beber_

 

[samps6]

Hola Amigos

Estoy bajo 5 kilos de mi peso casi ideal, con extremidades muy delgadas especialmente el tren inferior. Quiero suplementarme, Usar True Mass, acompañado de Cell Mass.
la pregunta es si esta correcto esa mezcla de suplementos?
o cuales de estas encuentran más correcta a los fines?

opción 1: True Mass + Cell Mass
opción 2: True Mass + No Explode.
opcion 3: Cell Mass + No Explode.


MI idea es subir de peso, aumentar masa, sin dejar de lado la preocupación por lo graso. acompañado esto con dieta y gym.
_tragar_ _beber_

30 años de edad
Altura 1.76 cm
Peso 65 kilos (por mucho tiempo mi peso fue 71 kilos, pero hace ya varios meses tuve una baja importante , que no he podido suplir, y la cual fue acompañada de perdida importante de masa muscular , principalmente en las piernas. por ello es que quiero subir rápidamente, sin acumular
Cuatro comidas al día, tratando de dar prioridad a los carbo y a las proteínas. entrenando hace solo un mes en el gym, pero actividad física constante al entrenar tennis regularmente.

gracias por ayudar

si estuviste bastante tiempo con una buena musculatura, cuando empieces a entrenar y a alimentarte adecuadamente, LO RECUPERARAS rapidamente gracias a la memoria muscular, asi q posiblemente ni te hagan falta esos suples.

como bien ha dicho shawn, los CH los puedes obtener de alimetos...
asi q optaria mejor proteinas + DIETA + cell mass o NO-explode o si quieres/puedes ambos!!

ya q el no-explode es un pre-entreno y el cellmass para post y noche... eso si primero empieza SIN SUPLES, cuando ya lleves un mes o mas metes los suples!!

 

[Niko_El_Piko]

Partes de un error conceptual.
Lo que debes hacer es mejorar la dieta, y esta acompañarla de los suplementos (no en vano se conocen con esa descripción). Pasa x el apartado DIETAS que el forero Ivan PPolaino tiene un post extraordinario para armar tu dieta.
Yo me quedo con la opción #3.

Saludos

 

[serlotte]

Niko, estoy consciente de lo de la dieta, de hecho ya estoy con una....pero a la vez necesito suplementos, por que necesito aumentar de pasa y subir de peso de forma mas o menos rápida, de verdad que mis extremidades inferiores están muy delgadas.
gracias y sigamos viendo cual es al mejor opción

 

[Niko_El_Piko]

Niko, estoy consciente de lo de la dieta, de hecho ya estoy con una....pero a la vez necesito suplementos, por que necesito aumentar de pasa y subir de peso de forma mas o menos rápida, de verdad que mis extremidades inferiores están muy delgadas.
gracias y sigamos viendo cual es al mejor opción

Como desees, pero sigues equivocado en tu concepto general.
Come 6 veces por día, calcula tus necesidades de macronutrientes y VAS A SUBIR DE PESO RAPIDIO.
Los gainers en mayor o menor medida son azúcares. Hay bueno, mediocres y malos.
Si vas por el gainer, el mejor es el Pro Complex Gainer de ON.

 

[ShawNN]

+1000 con niko,osea primero has tu dieta cuando sientas que te estancas cambia la variacion de alimentos, y ya depsues metes suples yo te recomndaria un NO XPLODE y las protes y a las protes s kieres q sea gainer le hechas avena...

Salu2!!

 

[serlotte]

gracias chicos...
seguimos analizando el asunto. un abrazo y gracias x los consejos que son de verdadera ayuda para un neófito en el tema como yo. principalmente mis deseos de suplementación pasan x superar rápidamente el tema de las extremidades, por que otra ocasión trate de subir de peso mediante dietas, pero el asunto era que subía y acumulaba grasa en la zona abdominal y superior, pero las piernas ni se movían. por ello es que quiero ver resultados pronto.

a ver que soluciones me podes sugerir en ese asuntillo.

pd: CUAL SERÍA UNA BUENA ALTERNATIVA EN PROTEINAS?? ME OLVIDO DE LA CREATINA X EL MOMENTO?

SORRY SALI MEDIO DURO DE CABEZA , ESPERO ENTIENDAN

UN ABRAZO Y GRACIAS X TODO

 

[serlotte]

alguien más desea colaborar?