Unkikonki
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No sé si habrán oído hablar de Cristian Fabbiani. Bueno, se trata de un delantero que llegó a River Plate (Argentina) esta temporada y se encuentra bastante excedido de peso, por lo cual está aprovechando este receso de fechas FIFA para hacer una mini-pretemporada y mejorar su estado físico.
Al parecer, esta sería su rutina y dieta diaria durante la mini-pretemporada:
9.00: Desayuno.
Leche descremada, galletitas de agua y mermelada bajas calorías.
9.30: Primer turno.
Realiza ejercicios de fuerza y pasadas de 300 metros: varias series.
11.00: Una duchita.
Se baña, pasa por la balanza y mira algo de TV.
12.00: Almuerzo.
Spaghettis con salsa de tomate. De postre, ensalada de frutas.
12.30: Siesta.
16.00: Merienda.
Sólo una banana.
17.00: Segundo turno.
Resistencia aeróbica y trabajos con pelota.
21.00: Cena.
Pollo, bife con puré o salmón. Ensaladas varias.
22.30: A la cama.
Entiendo que la actividad de un futbolista no tenga nada que ver con el culturismo, pero ¿no les parece mal armada la dieta? Por ejemplo, el desayuno es muy pobre con miras a la actividad que tiene que realizar después. También noto muy pocas proteínas para un deportista. Más allá de que el objetivo principal sea perder grasa, me parece que de esa forma va a perder mucha masa muscular también. Quizás esté equivocado, porque se supone que un club como River cuenta con nutricionistas de primer nivel. ¿Ustedes cómo lo ven?
Al parecer, esta sería su rutina y dieta diaria durante la mini-pretemporada:
9.00: Desayuno.
Leche descremada, galletitas de agua y mermelada bajas calorías.
9.30: Primer turno.
Realiza ejercicios de fuerza y pasadas de 300 metros: varias series.
11.00: Una duchita.
Se baña, pasa por la balanza y mira algo de TV.
12.00: Almuerzo.
Spaghettis con salsa de tomate. De postre, ensalada de frutas.
12.30: Siesta.
16.00: Merienda.
Sólo una banana.
17.00: Segundo turno.
Resistencia aeróbica y trabajos con pelota.
21.00: Cena.
Pollo, bife con puré o salmón. Ensaladas varias.
22.30: A la cama.
Entiendo que la actividad de un futbolista no tenga nada que ver con el culturismo, pero ¿no les parece mal armada la dieta? Por ejemplo, el desayuno es muy pobre con miras a la actividad que tiene que realizar después. También noto muy pocas proteínas para un deportista. Más allá de que el objetivo principal sea perder grasa, me parece que de esa forma va a perder mucha masa muscular también. Quizás esté equivocado, porque se supone que un club como River cuenta con nutricionistas de primer nivel. ¿Ustedes cómo lo ven?
