Usar No Xplode o no
- Iniciador del tema hons
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AnabolicHalo
Dr. Anabolic
N.O con Creatina EE es una combinacion excelente para el pre entreno, si vas a comprar algun suplemento de este tipo, te recomiendo Nano Vapor.
Tene en cuenta que estos suplementos te van a dar mas energia, fuerza y resistencia a la hora de entrenar, pero no hacen maravillas.. solo son una pequeña ayuda.
Tene en cuenta que estos suplementos te van a dar mas energia, fuerza y resistencia a la hora de entrenar, pero no hacen maravillas.. solo son una pequeña ayuda.
hons
Avanzando
Entonces
seria
Proteínas al despertar,
tomar NaNo Vapor 30 min antes del entrenar
y tomar creatina al terminar?
hons
Avanzando
MM
tal vez solo proteína
para algunos
que no entrenen duro,
pero yo entreno bastante
y quiero empezar a ganar masa muscular,
fuerza y resistencia
ya que eh usado proteína
y no es suficiente
ruben Mario
New member
Vpx
E LEIDO QUE EL NO SHOTGUN FUNCIONA MEJOR QUE EL NANO VApOR YO ESROY X COMpRAR EL NO SHOTGUN
E LEIDO QUE EL NO SHOTGUN FUNCIONA MEJOR QUE EL NANO VApOR YO ESROY X COMpRAR EL NO SHOTGUN
rugbier90
con 107...
pues estas haciendo algo mal porque no creas que por tomar suples vas a ganr masa muscular realmente lo unico que hacen es mejorar la recuperacion,yo empeze a tomas suples a los 3 años de estar entrenando y no sabia nada de dieta ni de que tenia que descansar y en 1 año no gane ni un kg de peso tomando creatina y proteina a si que por ahora olvidate de los suples y ponte a comer
hons
Avanzando
boxingfactory
New member
¿sufiente? _humillaci
¿para qué? ¿para ser sietemesino????
Es que... madre mia...
Un comentario:
Durante 1 a 2 meses tendrías que acondicionar al cuerpo a empezar a trabajar con cargas¿como? pues haciendo circuitos y bastante aeróbico para enseñarle al cuerpo a metabolizar el ácido lactico.En esta fase tienes que aprender una correcta higiene postural, a realizar los ejercicios correctamente para que luego cuando empieces a manejar cada vez más peso no te lesiones o entrenes todos tus musculos menos el que quieres entrenar.Por ejemplo¿cuantos y cuantos "personajes" se ven en gim haciendo curl de biceps con barra balanceandose, tirando con el trapecio,lumbares,romboides,deltoide,con el pecho supercongestionado y los antebrazos a punto de reventar, pero, curiosamente la articulacion del codo apenas se mueve, Pero ellos siguen...
-Luego tienes que ir trabajando el cuerpo durante un par de meses más, separando los musculos en tablas de 2 ó 3 grupos musculares por día, e ir metiendo,progresivamente un poco de peso más. Cogiendo cada vez más tecnica de movimiento, en vez de cada vez menos.
Luego ya separaremos los musculos a 1 ó 2 músculos por día y empezaremos a bajar el número de repeticiones y subir el peso poco a poco, sin pasarnos y haciendo incapié en notar el músculo que está subiendo el peso, cómo se contrae sin que nos tire de otros grupos musculares.
Y ya , por fin podremos empezar a hacer pirámides,superseries y demás ejercicios que al hacerlos un principiante(menos de un año) se puede joder las fibras, sobreentrenar o lesionar los tendones y/o articulaciones.Para llegar a esta fase han pasado más de 8 meses. Desde que que llegas a esta fase es cuando empiezas verdaderamente a desarrollar tu fuerza máxima.
Si antes de llegar a esta fase empiezas a meterte suplementos que te dan "un empujon" (del tipo del nano-vapor,superpump,no-xplode,etc) (y no te digo ná si te enchufas roids) lo único que vas a hacer es joder la capacidad de tu cuerpo( o retrasarla mucho) de llegar a esa fuerza máxima por sí sólo. Por que¿no pensarás que el superpump hace efecto toda la vida?este tipo de suples tienes que ir aumentando su dosis porque el cuerpo se te acostumbra, luego descansas del producto y estás sin ganas de ná, al menos durante un tiempo(no te digo ná del bajón fisico y, sobre todo psicológico de los roids porque te puede dar hasta ganas de llorar).
Por eso lo único que te recomiendo es hacerte batidos caseros tipo "gainer", y, como mucho pillarte una buena prote para enriquecer ese batido y aparte tomartela al terminar tu entreno para recuperarte mejor. Otro suple que podrias, aunque te diria que te esperases un par de meses, es la creatina monohidrato, para tomartela antes y después de tu entreno,junto con algún hidrato que te ayude a transportarla y asimilarla mejor.
Un saludo... y a darle duro...
Última edición:
hons
Avanzando
boxingfactory
New member
Significa que (supuestamente) tienes una buena genetica.Que la aproveches al máximo y te dejes de suples para más adelante, cuando ya no sigas progresando en tus metas(que tardarás en dejar de progresar si tienes esa genetica mesomorfa tan buena)
Es como el que tiene un bmw m3: el carro anda de la ostia ¿para qué retocarle el motor si ya va bien que te cagas? cuando el motor ya no pueda más, al cabo de los años, pues retócalo si quieres , pero de momento es tontería. En cambio el que tiene un opel astra de 100 c.v. si quiere que corra se tendrá que gastar la pasta en "suplementos" para que corra más...
supuestamente tú tienes un bmw m3, aprovéchalo...
hons
Avanzando
ah esta bien
me habia confundido
con la palabra
'ostia'.
Lo tomare en cuenta
me dejare de tomar suples algun tiempo
y si veo que los necesito
los vuelvo a utilizar
willianmanni
New member
como se calcula o saca el % de grasa?perdona mi ignorancia