Dieta de definicion. Ayuda con los suplementos!!!

[rodra333]

pues eso voy a empezar la fase de definicion y te queria preguntaros un par de dudas:

-antes del entreno que me recomendarias?que tipo de batido de protes, de asimilación lenta o rápida?

-después del entrenamiento?
hay he oido que tomar junto con una fruta uno de asimilacion rapida.

-antes de acostarse?
tomar batido de protes de asimilación lenta no.

me he comprado estos dos batidos de protes:
-para asimilacion rapida: 100% whey gold standard de optimum.
-para asimilacion lenta: el syntha 6 de bsn
que opinais?

 

[xavier030688]

pues eso voy a empezar la fase de definicion y te queria preguntaros un par de dudas:

-antes del entreno que me recomendarias?que tipo de batido de protes, de asimilación lenta o rápida?

-después del entrenamiento?
hay he oido que tomar junto con una fruta uno de asimilacion rapida.

-antes de acostarse?
tomar batido de protes de asimilación lenta no.

me he comprado estos dos batidos de protes:
-para asimilacion rapida: 100% whey gold standard de optimum.
-para asimilacion lenta: el syntha 6 de bsn
que opinais?

ANTES del entreno seria bueno la proteina de suero de leche (Whey Protein) que es de asimilacion rapida y resulta fundamental a la hora de aportar aminoacidos a los musculos. antes y despues del entreno (30minuts aproximadamente despues del entrenamiento) podes combinarlo con frutas sin problemas yo generalmente lo hago con banana.. ANTES DE ACOSTASTE eh lo ideal seria la proteina de absorcion lenta esta deberia ser de CASEINA (Micelar)... La Whey de Optimun es excelente la syntha es buena estas nutriendo correctamente a tu cuerpo.. Saludos _leyendo_

 

[arnold92]

yo para defi meteria tb bcaas, esenciales..